ऑडियो व्यायाम, एक आत्म निर्देशित प्रशिक्षण कार्यक्रम, और संसाधनों अभ्यास का समर्थन करने के लिए

सचेतन देख और क्या वर्तमान क्षण में चल रहा है पर ध्यान देने, इस पर निर्णय गुजर बिना मतलब है। सचेतन तनाव को कम करने, भावनात्मक संतुलन में सुधार, आत्म जागरूकता बढ़ रही है, चिंता और अवसाद के साथ मदद कर रहा है, और पुराने दर्द के साथ अधिक प्रभावी ढंग से मुकाबला करने के लिए प्रभावी होना दिखाया गया है।

सचेतन कोच 2.0 दिग्गजों, सेवा के सदस्यों को मदद करने के लिए विकसित किया गया था, और दूसरों को कैसे सचेतन अभ्यास करने के लिए सीख सकते हैं। एप्लिकेशन को आप समझते हैं और एक सरल सचेतन व्यवहार को अपनाने के लिए बनाया गया एक क्रमिक, आत्म निर्देशित प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान करता है। सचेतन कोच भी, (उदाहरण के लिए "क्या सचेतन है?", "कैसे आपका ध्यान लंगर") 12 ऑडियो निर्देशित सचेतन अभ्यास सचेतन के बारे में जानकारी का एक पुस्तकालय और नि: शुल्क डाउनलोड, लक्ष्य स्थापित करने के लिए उपलब्ध अतिरिक्त अभ्यास की बढ़ती सूची प्रदान करता है और ट्रैकिंग, एक सचेतन महारत मूल्यांकन आप अन्य सहायता और संकट संसाधनों के लिए समय के साथ अपनी प्रगति, अनुकूलन अनुस्मारक, और पहुँच ट्रैक करने में मदद करने के लिए। सचेतन कोच नि: शुल्क है, लेने के लिए या आपकी व्यक्तिगत जानकारी के किसी भी साझा नहीं करता है, और ऐड-ऑन खरीद की आवश्यकता नहीं है।

सचेतन कोच पीटीएसडी के लिए VA के राष्ट्रीय केन्द्र द्वारा बनाया गया था।