नींद, चिंता और तनाव के लिए रोज़ाना भलाई

*वर्ष के ऐप्स विजेता - टाइम पत्रिका और महिला स्वास्थ्य*

*दुनिया का सबसे ख़ुशनुमा ऐप - ट्रिस्टन हैरिस*

नंबर 1 निःशुल्क ध्यान ऐप। स्टैनफोर्ड, हार्वर्ड, ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय और अन्य के शीर्ष ध्यान और माइंडफुलनेस विशेषज्ञों, न्यूरोवैज्ञानिकों, मनोवैज्ञानिकों और शिक्षकों के नेतृत्व में निर्देशित ध्यान, नींद संगीत ट्रैक और वार्ता। विश्व-प्रसिद्ध कलाकारों के संगीत ट्रैक। मन को शांत करने, चिंता को कम करने, तनाव को प्रबंधित करने और गहरी नींद में मदद करने के लिए इनसाइट टाइमर पर ध्यान करना सीखने वाले लाखों लोगों में शामिल हों।

प्रतिदिन 100 से अधिक नए निःशुल्क निर्देशित ध्यान और स्लीप ट्रैक जोड़े जाने के साथ, कहीं और की तुलना में इनसाइट टाइमर पर अधिक ध्यान का अभ्यास किया जाता है। शुरुआती और अनुभवी अभ्यासकर्ताओं दोनों के लिए बढ़िया।

मुफ़्त सुविधाएँ:

* 100,000+ निर्देशित ध्यान

* चलते समय लघु ध्यान के लिए समय का चयन करें, जिससे आपको एक साधारण दैनिक आदत बनाने में मदद मिलेगी

* मन को शांत करने, ध्यान केंद्रित करने, बेहतर नींद और आराम करने के लिए हजारों संगीत ट्रैक और परिवेशीय ध्वनियाँ

* अनुकूलन योग्य ध्यान टाइमर

* अपने पसंदीदा शिक्षकों का अनुसरण करें

* हजारों चर्चा समूह

* आपकी प्रगति पर नज़र रखने के लिए आँकड़े और मील के पत्थर

अंतर्दृष्टि टाइमर के लिए सोएं

अनिद्रा से जूझ रहे हैं? रात को आरामदायक नींद नहीं मिल पाती? क्या आप सीखना चाहते हैं कि बेहतर नींद कैसे लें? इनसाइट टाइमर आपको रात की बेहतर नींद पाने में मदद करने के लिए हजारों मुफ्त संगीत ट्रैक, ध्यान और कहानियाँ प्रदान करता है। ध्यान के माध्यम से नींद और आराम के लिए सर्वोत्तम वातावरण बनाएं, इसमें हर किसी के लिए कुछ न कुछ है।

इनसाइट टाइमर सुविधाओं के लिए सोएं:

* नींद संगीत

* ध्वनि परिदृश्य

* सोने के समय की कहानियाँ

* निद्रा ध्यान

* सभी संगीत के लिए स्लीप मोड

स्लीप फॉर इनसाइट टाइमर नींद के लिए ध्यान पाठ्यक्रम भी प्रदान करता है। कई पाठ्यक्रमों के साथ रात भर आराम और नींद के साथ अपने रिश्ते को सुधारें जो आपको सिखाते हैं: सहजता से सोना, अनिद्रा पर काबू पाना, नींद के लिए दृष्टिकोण को फिर से परिभाषित करना, ध्यान के साथ सोना और भी बहुत कुछ।

लोकप्रिय विषयों को ब्राउज़ करें जिनमें शामिल हैं:

*गहरी नींद लें

* चिंता से निपटना और तनाव कम करना

* पुनर्प्राप्ति और व्यसनों से छुटकारा पाना

* आत्म-प्रेम और करुणा

* फोकस और एकाग्रता

*नेतृत्व

*बेहतर रिश्ते

* प्रिय दयालुपना

11,000+ अग्रणी ध्यान शिक्षकों, संगीतकारों और नींद विशेषज्ञों से जुड़ें।

निम्नलिखित प्रकार के ध्यान का अभ्यास करें:

* धर्मनिरपेक्ष मानसिकता

*योग निद्रा

* सचेतन निद्रा

*बौद्ध मानसिकता

* ज़ेन

*अंतर्दृष्टि ध्यान

* विपश्यना

*एमबीएसआर

*चलना ध्यान

* श्वास ध्यान

*कुंडलिनी योग

* मेटा

* अद्वैत वेदांत

* और भी कई..

इसके लिए समूहों में शामिल हों:

* शुरुआती ध्यान

* निद्रा ध्यान

* कविता

* नास्तिकता

* ईसाई धर्म

*हिन्दू धर्म

* ट्रान्सेंडैंटल ध्यान लगाना

* और भी कई..

सशुल्क सुविधा - इनसाइट प्रीमियम ध्यान

हमारे पास एक वैकल्पिक इन-ऐप सदस्यता है।

* 1,000+ पाठ्यक्रम - आपको बेहतर नींद, खुशी महसूस करने और कम तनावग्रस्त होने में मदद करते हैं

* ऑफ़लाइन सुनें (ध्यान और नींद का संगीत ऑफ़लाइन सुनें)

* उन्नत प्लेयर (दोहराएं, तेजी से आगे बढ़ाएं और रिवाइंड करें, वहीं से शुरू करें जहां आपने छोड़ा था)

* उच्च गुणवत्ता वाला ऑडियो