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एक जिम के लिए कोई ज़रूरत नहीं महान वर्कआउट प्रदर्शन करने के लिए आप सभी की जरूरत अपने शरीर के वजन है
तुम एक महान कसरत अनुभव करने के लिए एक जिम की जरूरत नहीं है। इन अभ्यासों, हमारे फिटनेस ट्रेनर द्वारा डिजाइन किया गया है, आपके शरीर में हर एक मांसपेशी मारा और वसा स्लेश होगा - किसी भी उपकरण के बिना। आप सभी की जरूरत है इस आवेदन और आप है!
dips अभ्यास
पटरा
पुश-अप (बदलाव)
Burpees
खोखले शरीर चट्टानों
Jackknife बैठो-अप
नकारात्मक पुल
मृत रुको-छल्ले
Flexed शाखा हैंग
शरीर पंक्ति
रस्सी चढ़ाई
टी पुश-अप
हाथों के बल पुश-अप
Planche
नवीनतम संस्करण 2.0 में नया क्या है
Last updated on Jan 9, 2017
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Bodyweight exercises
2.0 by Apps.devteam
Jan 9, 2017