योग अभ्यास अभ्यास और तनाव राहत workouts

योग पोस एक शरीर-मन व्यायाम है जो भौतिक poses और नियंत्रित श्वास को जोड़ता है। यह योग अनुक्रम योग की एक श्रृंखला को जोड़ता है और खींचने से आपको मन और शरीर की शांति प्राप्त करने में मदद मिलती है ताकि आप तनाव राहत और चिंता को आराम और नियंत्रित कर सकें।

यह योग अनुक्रम एक थके हुए शरीर और व्यस्त दिमाग के लिए आदर्श है। तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए इस अनुक्रम का प्रयास करें और कुछ ऊर्जा स्वच्छता करें क्योंकि यह शरीर पर चिंता और तनाव से राहत देता है। सर्वोत्तम चयन के साथ आराम करें और ध्यान करें। योग अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और चोटों को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर जब आप बूढ़े हो जाते हैं।

योग खींचने के अभ्यास में आपकी गति की सीमा में सुधार हो सकता है, परिसंचरण बढ़ सकता है, और बीमारी और तनाव राहत / योग को रोकने के लिए आपके दिमाग को शांत कर सकते हैं

तनाव राहत, चिंता और तनाव को कम करने के लिए प्रतिदिन इस अनुक्रम का अभ्यास करें। कुछ योग योगों के बारे में जानें जो विश्राम और शांति को बढ़ावा देते हैं

पेशेवरों की मदद से, हमने ध्यान, विश्राम और नींद के लिए कोमल और पर्यावरण अनुकूल संगीत आदर्श का संग्रह बनाया है। आप व्यक्तिगत ध्वनियों को कस्टमाइज़ कर सकते हैं ताकि संगीत वास्तव में आपके साथ हो।

अंतर्ज्ञानी टाइमर जो आपको अपने ध्यान सत्रों को मापने या सोने के बाद संगीत प्लेयर को बंद करने की अनुमति देता है। आप गोंग का उपयोग कर सकते हैं, जो धीरे-धीरे आपको याद दिलाता है कि टाइमर खत्म होने वाला है।

मेट्रो से सीखने, काम और पारिवारिक मुद्दों के लिए हमारे आस-पास पर्याप्त तनाव है। आधुनिक व्यक्ति को उन्हें हल करने के लिए रोजमर्रा की समस्याओं और प्रेरणा के लिए प्रतिरक्षा की आवश्यकता होती है। तनाव राहत और अवसाद का प्रबंधन करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक योग है।

★ गतिशील योग stretching अभ्यास लचीलापन

★ कम शरीर व्यायाम खींच रहा है

★ ऊपरी शरीर व्यायाम खींच रहा है

★ पूरे शरीर को फैलाओ

★ मूल खींचने दिनचर्या

★ योग शरीर के आकार को बढ़ाने के लिए व्यायाम खींचने

★ खींचने की लचीलापन

★ योग लचीलापन और योग खींचने अभ्यास के लिए बना है

★ चलने और चलने से पहले योग खींच रहा है

मध्यांतर प्रशिक्षण

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