दर्द राहत के लिए कंधे और गर्दन चिकित्सा के लिए सर्वोत्तम अभ्यास

बहुत से लोग गर्दन और कंधे के दर्द से ग्रस्त हैं। गर्दन और कंधे आपके शरीर के महत्वपूर्ण भाग हैं, खासकर ऊपरी शरीर। लेकिन कई लोग उन्हें पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं। अधिकतर गतिविधियों को करने के लिए आपको मजबूत कंधे की ज़रूरत है, खासतौर से दर्द से राहत के क्षेत्र में। हालांकि, कई योग हैं जो गर्दन और कंधे पर प्रभाव डालते हैं

 यदि आप अपने कंधों की उपेक्षा करते हैं, तो आपको वजन उठाने में परेशानी होगी, बेंच और अन्य अभ्यास दिनचर्या को धक्का देना होगा। हमारे कंधे में दर्द राहत अभ्यास आंतरिक, बाहरी और पश्चवर्ती को लक्षित करता है। आपको 30 दिनों के भीतर राहत के लिए अपने दैनिक कंधे के कसरत के परिणाम देखना चाहिए, आप अधिक सुंदर और तेज होंगे।

घर पर दैनिक प्रयास

हमारे 30 दिनों के कंधे दर्द राहत कसरत ऐप चुनौती के साथ, आप सीख सकते हैं कि घर पर सही दैनिक काम कैसे करें, खासकर आपके ऊपरी शरीर कसरत

अपने कंधे को मजबूत करो

30 दिनों में, आप हमारे कंधों को मजबूत करने और आकार देने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। याद रखें कि सामान्य रूप से आपके शरीर की ताकत और आकार के लिए आपकी पीठ और कंधे बहुत महत्वपूर्ण हैं। यदि आप हमारे दैनिक दिनचर्या का पालन करते हैं, तो आप देखेंगे कि आपके कंधे केवल 30 दिनों में कैसे समायोजित होते हैं।

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40 विभिन्न प्रकार के कंधे अभ्यास - गर्दन दर्द राहत अभ्यास, रीढ़ की हड्डी अभ्यास, दूर;

रीढ़ सिद्धांतों के लिए योग के आधार पर समय परीक्षण कार्यक्रम - किसी भी समय घर पर एक महान कसरत करें;

प्रत्येक कंधे, गर्दन खींचने अभ्यास के लिए विस्तृत वीडियो, ऑडियो और पाठ निर्देश;

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