शांत रखें और 50 सुखदायक, तनाव में कमी के व्यायाम के साथ चिंता से छुटकारा।

आप कम तनाव और अधिक जीवन का अनुभव करना चाहते हैं? सही headspace में जाओ और तनाव कम कार्ड की मदद से अपने तंत्रिकाओं को शांत। अपने व्यस्त रोजमर्रा की जिंदगी के बीच आसान है, तनाव और चिंता राहत अभ्यास करें। शांत करना शांत रखने के लिए और अपने पहले 5 अभ्यास सही पंजीकरण के बिना दूर करने लगते हैं।

विशेषताएं

• 50 सुखदायक, तनाव और चिंता राहत अभ्यास है कि mindfulness, एनएलपी (न्यूरो भाषाई प्रोग्रामिंग) और अन्य कुशल तनाव प्रबंधन तकनीकों का इस्तेमाल करते हैं।

• बोले गए मार्गदर्शन (निर्देशित ध्यान) संगीत आराम के लिए एक विकल्प के साथ साथ 28 अभ्यास।

• 10 मिनट या अपने तनाव प्रबंधन के लिए कम निर्देशित ऑडियो अभ्यास।

• शांत रखें और एक यादृच्छिक व्यायाम के साथ अपने आप को आश्चर्य।

• mindfulness और निर्देशित ध्यान का उपयोग करके अपने पसंदीदा व्यायाम के साथ चिंता को कम।

• शांत करना, अपने तंत्रिकाओं को शांत और एक नियमित आधार पर तनाव और चिंता दूर करने के लिए अनुस्मारक बनाने के द्वारा कुछ headspace मिलता है।

तनाव कम कार्ड एप्लिकेशन के विविध व्यायाम पहले से ही व्यावसायिक स्वास्थ्य देखभाल, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सकों, चिकित्सक और प्रशिक्षकों में कई डॉक्टरों द्वारा किया जाता है। तनाव कम कार्ड के साथ चिंता से छुटकारा!

के लिए आदर्श:

• निर्देशित ध्यान के साथ तनाव और चिंता राहत

• सुखदायक आवाज मार्गदर्शन है कि मदद करता है शांत हो जाओ और आराम करने के लिए

• एक बेहतर नींद के लिए तनाव में कमी

• मानसिक और भावनात्मक तनाव को कम करने से बेहतर लग रहा है

तनाव और चिंता प्रबंधन अभ्यास छह श्रेणियों में विभाजित हैं: अपने शरीर को देख रही श्वास, देख रहा है और देख, सकारात्मक भावनाओं, दृश्य, और सचेत कार्रवाई जागृति।

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