मूल तनाव रहित कार्ड आवाज और आरामदायक संगीत के साथ एक ऐप के रूप में उपलब्ध हैं

क्या आप कम तनाव और अधिक जीवन का अनुभव करना चाहते हैं? सही स्थान पर आएँ और तनाव रहित कार्डों की सहायता से अपनी नसों को शांत करें। अपनी व्यस्त रोजमर्रा की जिंदगी के बीच तनाव और चिंता से राहत देने वाले आसान व्यायाम करें। शांत रहें, शांत रहें और बिना पंजीकरण के तुरंत अपने पहले 5 अभ्यास शुरू करें।

विशेषताएँ

• 50 सुखदायक, तनाव और चिंता से राहत देने वाले व्यायाम जो माइंडफुलनेस, एनएलपी (न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग) और अन्य कुशल तनाव प्रबंधन तकनीकों का उपयोग करते हैं।

• आरामदायक संगीत के विकल्प के साथ मौखिक मार्गदर्शन (निर्देशित ध्यान) के साथ 28 अभ्यास।

• आपके तनाव प्रबंधन के लिए 10 मिनट या उससे कम समय के लिए निर्देशित ऑडियो अभ्यास।

• शांत रहें और किसी यादृच्छिक व्यायाम से स्वयं को आश्चर्यचकित करें।

• माइंडफुलनेस और निर्देशित ध्यान का उपयोग करके अपने पसंदीदा व्यायामों से चिंता कम करें।

• नियमित आधार पर तनाव और चिंता से छुटकारा पाने के लिए अनुस्मारक बनाकर अपनी नसों को शांत करें, शांत करें और कुछ हेडस्पेस प्राप्त करें।

स्ट्रेस लेस कार्ड्स ऐप के विविध अभ्यास पहले से ही व्यावसायिक स्वास्थ्य देखभाल, मनोवैज्ञानिकों, मनोचिकित्सकों, चिकित्सक और प्रशिक्षकों में कई डॉक्टरों द्वारा उपयोग किए जाते हैं। तनाव रहित कार्ड से चिंता से छुटकारा पाएं!

इसके लिए आदर्श:

• निर्देशित ध्यान से तनाव और चिंता से राहत

• सुखदायक आवाज मार्गदर्शन जो शांत होने और आराम करने में मदद करता है

• बेहतर नींद के लिए तनाव में कमी

• मानसिक और भावनात्मक तनाव कम करके बेहतर महसूस करें

तनाव और चिंता प्रबंधन अभ्यासों को छह श्रेणियों में विभाजित किया गया है: अपने शरीर पर ध्यान देना, सांस लेना, देखना और अवलोकन करना, सकारात्मक भावनाओं को जागृत करना, दृश्यावलोकन और सचेतन क्रिया।

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