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आराम करें, डी-तनाव, बेहतर नींद, अभ्यास आभार, श्वास व्यायाम, कल्याण -
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आराम से सोएं, सीबीटी में गहराई से जाएं, सांस लेने में व्यस्त रहें, निर्देशित ध्यान का पता लगाएं -
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