Resistance Band Workout Plan

घर पर प्रतिरोध बैंड अभ्यास और वर्कआउट। शुरुआती लोगों के लिए 30 दिन की चुनौती।

आप कुछ भी नहीं बल्कि प्रतिरोध बैंड की एक जोड़ी का उपयोग करके घर पर एक पूर्ण शरीर कसरत प्राप्त कर सकते हैं, इसलिए जब तक आप जानते हैं कि उनका उपयोग कैसे करना है और क्या वर्कआउट सबसे अच्छा है। प्रतिरोध बैंड का उपयोग करने का एक लाभ यह है कि डंबल या बारबेल के विपरीत, वे पूरे अभ्यास के दौरान तनाव प्रदान करते हैं। और चूंकि प्रतिरोध बैंड मूल रूप से कोई स्थान नहीं लेते हैं, वे होम वर्कआउट के लिए एकदम सही समझ रखते हैं, भले ही आप एक छोटे से अपार्टमेंट में रहते हों।

त्वरित गति के साथ, यह प्रतिरोध बैंड कसरत आपके दिल को पंप करेगी और आपकी ताकत बढ़ाएगी। यह संयोजन मांसपेशियों के निर्माण और कार्यात्मक शक्ति प्राप्त करने के लिए एक शानदार घरेलू कसरत करता है। इन अभ्यासों के साथ, आप अपने पूरे शरीर में ताकत और धीरज का निर्माण करने के लिए प्रतिरोध बैंड का उपयोग करके सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों को मारेंगे।

प्रतिरोध बैंड के साथ प्रशिक्षण के लिए एक प्रमुख लाभ यह है कि आप अपनी फिटनेस यात्रा में जहाँ कहीं भी हो, उससे मिलने के लिए अपने प्रतिरोध बैंड कसरत को अनुकूलित कर सकते हैं। शुरुआती से कुलीन एथलीटों के लिए, प्रतिरोध बैंड एक अत्यंत बहुमुखी कसरत उपकरण है क्योंकि आप बैंड में बस कम से कम करके एक व्यायाम में वजन बढ़ाने में सक्षम हैं।

हमने हमारे पसंदीदा प्रतिरोध बैंड अभ्यासों को एक साथ रखा है जिसे आप घर पर या जिम में आज़मा सकते हैं। शुरुआती, पुरुषों और महिलाओं के लिए आदर्श।

प्रतिरोध बैंड व्यायाम सामान्य फिटनेस में सुधार करने का एक शानदार तरीका है। ये तनाव बैंड एक प्रशिक्षण व्यवस्था में एक अच्छी विविधता जोड़ते हैं और विभिन्न कोणों से मांसपेशियों का व्यायाम करते हैं। केवल 30 दिनों में दुबले मांसपेशियों और मशाल वसा के निर्माण के लिए इस प्रतिरोध बैंड कुल शरीर कसरत का उपयोग करें।

चाहे आप एक शुरुआती या जिम कट्टरपंथी हों, हमें अपने नए पसंदीदा होम-वर्कआउट मित्र, प्रतिरोध बैंड से परिचित कराएं।

इन शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत अभ्यासों के साथ अपने पूरे शरीर को बाहर निकालें। एक प्रतिरोध बैंड के साथ व्यायाम करने से आपकी ताकत और लचीलेपन में सुधार हो सकता है।

प्रतिरोध बैंड कई कारणों से उपकरणों के सबसे कार्यात्मक और प्रभावी टुकड़ों में से एक हैं। आप उन्हें शक्ति प्रशिक्षण, गतिशीलता और पुनर्वास अभ्यास के लिए उपयोग कर सकते हैं। प्रतिरोध बैंड शुरुआती लोगों के लिए सही व्यायाम उपकरण हैं क्योंकि कोई भी, किसी भी स्तर पर, आरंभ कर सकता है। जैसा कि आप अग्रिम करते हैं, इसलिए बैंड का प्रतिरोध होगा क्योंकि आप मांसपेशियों की स्मृति विकसित कर रहे होंगे और कार्यात्मक शक्ति प्राप्त कर रहे होंगे।