अंतराल प्रशिक्षण, Tabata, HIIT प्रशिक्षण और amrap उलटी गिनती के लिए कसरत टाइमर।

एक्सरसाइज टाइमर एक उच्च अनुकूलन योग्य अंतराल टाइमर है जिसका उपयोग विश्व स्तर पर अंतराल प्रशिक्षण, उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण - HIIT प्रशिक्षण, तबाता, बॉडीबिल्डिंग और यहां तक ​​कि योग के लिए किया जाता है। चाहे आप ताकत बनाना चाहते हों, वसा जलाना चाहते हों, या लचीलापन बढ़ाना चाहते हों, यह वर्कआउट टाइमर कस्टम वर्कआउट रूटीन बनाना पहले से कहीं अधिक आसान बनाता है जो आपकी सीमाओं को बढ़ाता है और आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है।

अनुकूलित वर्कआउट रूटीन

एक्सरसाइज टाइमर के साथ, आपका अपनी फिटनेस दिनचर्या पर पूरा नियंत्रण होता है। निम्नलिखित को शामिल करने के लिए अपने वर्कआउट को अनुकूलित करें:

+ वार्म-अप

+ व्यायाम अंतराल अवधि

+ विश्राम अंतराल

+ समूह अभ्यास और सर्किट प्रशिक्षण के लिए दोहराएँ

+ ठंडा हो जाओ

अधिकांश अंतराल प्रशिक्षण टाइमर के विपरीत, आप अपने वर्कआउट रूटीन में जितने चाहें उतने व्यायाम और अंतराल जोड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने वर्कआउट में 10 सेकंड का आराम अवधि, या 10 सेकंड का आराम + 5 सेकंड का अंतराल भी जोड़ सकते हैं ताकि आपको अपने अगले व्यायाम के लिए तैयार होने के लिए पर्याप्त समय मिल सके। चाहे आप तबाता रूटीन या बॉडीबिल्डिंग सर्किट डिजाइन कर रहे हों, एक्सरसाइज टाइमर आपको अपनी आवश्यकताओं के लिए सही वर्कआउट बनाने की अनुमति देता है।

प्रतिनिधि और समयबद्ध वर्कआउट

अपने अंतराल प्रशिक्षण में प्रतिनिधियों को शामिल करें। उदाहरण के लिए, 30 रेप्स पुश-अप्स, 50 रेप्स जंपिंग जैक के साथ एक वर्कआउट रूटीन बनाएं, उसके बाद 10 सेकंड का आराम करें। प्रतिनिधि सुविधा आपको अपना सेट अपनी गति से पूरा करने की अनुमति देती है। अपना व्यायाम समाप्त करने के बाद, अपना कसरत जारी रखने के लिए बस "अगला" दबाएँ। दक्षता को अधिकतम करने के लिए बॉडीबिल्डिंग, HIIT, या योग दिनचर्या के लिए प्रतिनिधि और समयबद्ध अंतराल को मिलाएं।

फिटनेस प्रशिक्षकों के लिए व्यायाम टाइमर कोच

क्या आप कोच या फिटनेस पेशेवर हैं? आप एक्सरसाइज टाइमर कोच के साथ दुनिया में कहीं से भी अपने ग्राहकों को सर्वोत्तम व्यक्तिगत प्रशिक्षण अनुभव प्रदान कर सकते हैं। कस्टम प्रशिक्षण योजनाओं के माध्यम से ग्राहकों का मार्गदर्शन करें और एक्सरसाइज टाइमर ऐप के माध्यम से उनकी प्रगति को ट्रैक करें। एक्सरसाइज टाइमर कोच के बारे में और जानें: https://exercisetimer.net/coach

आपके Wear OS स्मार्टवॉच पर

अपने वेयर ओएस स्मार्टवॉच पर एक्सरसाइज टाइमर के साथ HIIT प्रशिक्षण को अगले स्तर तक ले जाएं। एक्सरसाइज टाइमर आपकी स्मार्टवॉच के साथ सहजता से सिंक हो जाता है और आपके वर्कआउट को सीधे आपकी कलाई से ट्रैक करता है, चाहे आप वजन उठा रहे हों, उच्च तीव्रता वाले अंतराल पर प्रदर्शन कर रहे हों, या योग का अभ्यास कर रहे हों।

प्रत्येक प्रशिक्षण शैली के लिए वर्कआउट टाइमर

व्यायाम टाइमर सभी प्रकार के फिटनेस प्रशिक्षण के लिए पर्याप्त बहुमुखी है:

* गहन, वसा जलाने वाले वर्कआउट के लिए एक HIIT अंतराल प्रशिक्षण टाइमर

* ईएमओएम (हर मिनट पर मिनट) प्रशिक्षण टाइमर

* एक निर्धारित अवधि में जितनी बार संभव हो व्यायाम करने के लिए एक AMRAP स्टॉपवॉच

* आपके चुनौतीपूर्ण क्रॉसफ़िट दिनचर्या के साथ तालमेल बनाए रखने के लिए एक क्रॉसफ़िट घड़ी

* आपकी मूल शक्ति को बेहतर बनाने के लिए एक प्लैंक टाइमर

* आपके शेड्यूल के अनुरूप त्वरित, प्रभावी व्यायामों के लिए 7 मिनट का वर्कआउट टाइमर

ताकत, सहनशक्ति और समग्र फिटनेस में सुधार के लिए अंतराल प्रशिक्षण सबसे प्रभावी तरीकों में से एक साबित हुआ है। स्मार्ट, अनुकूलन योग्य वर्कआउट रूटीन के साथ अपने अंतराल प्रशिक्षण को किकस्टार्ट करने के लिए अभी एक्सरसाइज टाइमर डाउनलोड करें।

चलो चलते रहते हैं!