Workouts at Home for Women

महिलाओं के लिए घर पर महिला स्वास्थ्य व्यायाम और कसरत आपके बट और जांघों को टोन करने के लिए

इस घरेलू कसरत के लिए आपको किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है।

हमारे महिला कसरत के साथ फिट हो जाओ। कुछ ही समय में परफेक्ट बिकिनी बॉडी पाने के लिए दिन में सिर्फ 7 मिनट पसीना बहाएं। हम आपको बेली फैट, टोन बट, स्लिम लेग्स, कमर को ट्रिम करने और 30 दिनों में आकार में लाने में मदद करते हैं।

होम वर्कआउट चैलेंज में इस 7 से 15 मिनट के साथ केवल 4 सप्ताह में एक घंटे के आकार की कमर और कूल्हों का निर्माण करें। ये छोटी कमर और गोल, चौड़े हिप्स साइड बूटी एक्सरसाइज आपको बताएंगे कि कैसे कमर की चर्बी कम करें, हिप्स डिप्स से कैसे छुटकारा पाएं, सुडौल कूल्हों और घर से छोटी कमर के लिए। सर्वोत्तम कसरत परिणामों के लिए, इसे अच्छे फैट बर्न वर्कआउट और अच्छे पोषण के साथ करें।

महिलाओं के लिए घर पर कसरत योजनाएं

यह कार्डियो वर्कआउट एक गंभीर कैलोरी बर्नर और फैट श्रेडर है। घर पर फैट बर्निंग वर्कआउट में 15 मिनट से भी कम समय लगता है। इन चालों से आप निश्चित रूप से पसीना बहाएंगे!

महिलाओं के लिए इस फुल बॉडी वर्कआउट में प्रभावी कैलोरी बर्निंग एक्सरसाइज शामिल हैं। सभी व्यायाम घर पर आसानी से किए जा सकते हैं और इसके लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। आपको जिम की जरूरत नहीं है। बेशक, कुछ अतिरिक्त कसरत उपकरण जैसे डम्बल का एक सेट, एक टाइमर और एक योग चटाई के साथ, आप अपनी दिनचर्या को रोमांचक और चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं, लेकिन उनकी आवश्यकता नहीं है।

हमारे कसरत कार्यक्रम आपको दिखाएंगे कि कैसे अपने कर्व्स को खोए बिना अपनी कमर को ट्रिम करें। कार्डियो बॉक्सिंग और HIIT डांस सेशन के साथ वजन कम करना इतना मजेदार कभी नहीं था। बिना उपकरण वाले शुरुआती लोगों के लिए आदर्श।

पिलेट्स से लेकर HIIT तक, सभी के लिए कुछ न कुछ है।

HIIT से लेकर लो इम्पैक्ट योगा, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, बर्रे, बॉक्सिंग, बूटकैंप्स और पिलेट्स जैसे होम वर्कआउट में सभी के लिए कुछ न कुछ है।

हमने सभी प्रकार के लक्ष्यों के लिए वर्कआउट जोड़ा।

सर्वश्रेष्ठ बट वर्कआउट - मजबूत ग्लूट्स के लिए बट और बूटी व्यायाम

खूबसूरत बट के लिए यह वर्कआउट बर्नर है। गंभीरता से, आप उस काम को महसूस करेंगे जो आप दिनों के लिए करते हैं। उन ग्लूट्स को बनाने से आपको वह दृढ़ और दिलेर बट मिलेगा जिसका आपने हमेशा सपना देखा है। यह ऐप प्रभावी कसरत योजनाओं को चुनने में मदद करके महिलाओं को आसानी से और दक्षता के साथ अपने शरीर के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है।

वजन कम करें और 30 दिनों में घर पर पेट की चर्बी कम करें। शुरुआती लोगों के लिए बढ़िया।

हम चाहते हैं कि आप अपने शरीर में पहले से कहीं बेहतर महसूस करें; और हमारी 30-दिन की स्लिम-डाउन चुनौती आपको वहां पहुंचने में मदद कर सकती है। हमारे वजन घटाने चुनौती कैलेंडर के साथ पालन करें जिसमें वहां सबसे अच्छा वसा जलने वाले अभ्यास शामिल हैं और एक व्यक्तिगत फिटनेस ट्रेनर को देखें कि इन शक्तिशाली चालों को कैसे सही किया जाए।

व्यायाम और महिलाओं के लिए वजन घटाने

शारीरिक गतिविधि और पोषण दोनों वजन घटाने में भूमिका निभाते हैं। अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि हम जो खाते हैं उसका हमारे वजन घटाने की दर पर अकेले व्यायाम की तुलना में अधिक प्रभाव पड़ता है। बहरहाल, व्यायाम कई वजन घटाने के लाभ प्रदान करता है जो कैलोरी जलाने से परे हैं।

ये वर्कआउट आपके पूरे शरीर को लक्षित करने के लिए कैलोरी बर्न करने वाली चालों को शामिल करते हैं। यह एकदम सही समर स्लिमिंग प्लान है। इस फीमेल फिटनेस ऐप में लड़कियों को फिट होने और मनचाहा शरीर पाने के लिए शानदार वर्कआउट रूटीन हैं।

30 दिनों के लिए वजन घटाने की इस चुनौती को आजमाएं और अपने शरीर को जीवन भर के लिए रूपांतरित करें।

हमारे महिला कसरत योजनाओं में से एक के साथ फिट हो जाओ, वजन कम करें और मांसपेशियों का निर्माण करें।

ऐप में महिलाओं के लिए कई वर्कआउट शामिल हैं - दिन में 7 से 30 मिनट के बीच का समय।