चिंता, शांत, ध्यान, ऊर्जा और नींद की स्वच्छता के लिए साँस लेने के व्यायाम और पैटर्न

अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण वापस लें, अपने शरीर क्रिया विज्ञान में महारत हासिल करें, और एक गहरी सांस के साथ अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनाएं।

नेवी सील्स, ओलंपिक एथलीटों और विश्व स्तरीय कलाकारों द्वारा भरोसा किए गए सरल, विज्ञान-आधारित श्वास अभ्यास और ध्यान का उपयोग चिंता को कम करने, फोकस में सुधार करने और प्रतिदिन कुछ ही मिनटों में अपने स्वास्थ्य को उन्नत करने के लिए करें।

वन डीप ब्रीथ आपको वे सभी उपकरण देता है जिनकी आपको सांस लेने और माइंडफुलनेस मेडिटेशन के साथ अपनी पूरी क्षमता को अनलॉक करने की आवश्यकता होती है, जिसमें प्रोटोकॉल भी शामिल हैं:

• चिंता कम करना

• तनाव और पैनिक अटैक का प्रबंधन

• नींद में सुधार

• फोकस बढ़ाना

• ऊर्जा बढ़ाना

• पाचन में सहायता

• और अधिक…

50+ विज्ञान आधारित श्वास तकनीक

ध्यान केंद्रित, सतर्क और दबाव में शांत रहने के लिए 50 से अधिक श्वास और ध्यान तकनीकों का उपयोग करें, जिन पर सबसे अच्छा भरोसा है, जिनमें शामिल हैं:

• 4-7-8 श्वास

• बॉक्स ब्रीदिंग

• ब्रेथ ऑफ़ फ़ायर

• बर्फ से सांस लेना

• समान श्वास

• गुंजयमान श्वास

• हृदय गति परिवर्तनशीलता (एचआरवी) श्वास

• धीमी गति से सांस लेना

• बुटेको श्वास

• वेगस नर्व एक्टिवेशन ब्रीदिंग

• नाड़ी शोधन / वैकल्पिक नथुने से सांस लेना

• योग निद्रा

• और अधिक…

एप्लिकेशन सुविधाएं

उन्नत प्रगति ट्रैकिंग और अनुकूलन सुविधाओं के साथ अपने अनुभव पर पूर्ण नियंत्रण रखें:

• अपने स्वयं के कस्टम श्वास अभ्यास और पैटर्न बनाएं

• अपनी दैनिक गतिविधि लॉग करें और अपनी स्ट्रीक बढ़ाएं

• अपने सांस रोककर रखने के समय को ट्रैक करें और अपने विकास की कल्पना करें

• दर्जनों कस्टम-निर्मित, इमर्सिव साउंडस्केप के साथ अपने अनुभव को बेहतर बनाएं

• व्यायाम की अवधि को अनुकूलित करें और सभी उपकरणों में समन्वयित करें

• स्लीप म्यूजिक, बीनाउरल बीट्स और नेचर साउंड लाइब्रेरी

• और अधिक…

जानें कि गहन पाठों और 7-दिवसीय पाठ्यक्रम के साथ बेहतर स्वास्थ्य कैसे प्राप्त करें

अपने मानसिक स्वास्थ्य और एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए बायोहाकिंग तकनीक और शोध-समर्थित प्रोटोकॉल सीखें:

• छाती के ऊपरी हिस्से में सांस लेने से तनाव और चिंता कैसे प्रभावित होती है?

• क्या मुंह से सांस लेने से नींद और रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है?

• मुख मुद्रा क्या है और यह स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है?

• चिंता को कम करने और योनि स्वर को बढ़ाने के लिए डायाफ्रामिक श्वास का उपयोग कैसे किया जाता है?

• कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के दौरान सांस लेने का सही तरीका क्या है?

• प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और भीड़भाड़ को कम करने के लिए श्वास-प्रश्वास का उपयोग कैसे किया जा सकता है?

वन डीप ब्रीथ प्लस सब्सक्राइबर्स के लिए पूरे 7-दिवसीय बेहतर ब्रीदिंग बेसिक्स कोर्स उपलब्ध है

श्वास का अंतिम अनुभव

ये सभी विशेषताएं और अभ्यास वन डीप ब्रीथ को अंतिम सांस लेने का अनुभव बनाते हैं। लेकिन इसके लिए हमारा शब्द न लें - आज ही एक गहरी सांस डाउनलोड करें और आज ही बेहतर स्वास्थ्य की ओर अपनी यात्रा शुरू करें।