शक्ति पेशी क्षेत्रों द्वारा वर्गीकृत उपकरणों के बिना अभ्यास।

L'objectif de “Musculation sans matériel” est de vous montrer un panel d’exercices de musculation à effectuer à la maison, ou lorsque vous n’avez pas accès à un club de gym et n’avez aucun machine ou équipement sous la main (La période des grands congés d’été, en déplacement ou chez vous...)

125 Exercices de musculation sans matériel pour tous les groupes musculaires :

-Abdominaux

-Biceps

-Mollets

-Pectoraux

-Avant-bras

-Fesses

-Ischios-jambiers

-Dorsaux

-Lombaires

-Rhomboïdes

-Cou

-Quadriceps

-Epaules (deltoide)

-Trapèzes

-Triceps

Ce programme est adapté aux hommes, aux adolescents, mais aussi aux femmes, il vous permet ainsi de gagner en :

- Equilibre

- Endurance musculaire

- Puissance

- Capacités cardiovasculaires

- Force

- vous obtiendrez un corps athlétique