Idanim

शांति, सचेतनता, फोकस, उत्पादकता, कल्याण और मानसिक स्वास्थ्य के लिए ध्यान करें।

+ नया क्या है +

- "ध्यान करना सीखें: ध्यान और दिमागीपन पर एक पाठ्यक्रम" का परिचय

- हमने शुरुआती और अनुभवी अभ्यासकर्ताओं के लिए एक बिल्कुल नया वीडियो पाठ्यक्रम पेश किया है

- यह 100% निःशुल्क ध्यान पाठ्यक्रम हिंदी और अंग्रेजी दोनों में उपलब्ध है

- ध्यान की मूल बातें जानें, बचने की सामान्य गलतियाँ, 7 अलग-अलग ध्यान तकनीकें जैसे विपश्यना ध्यान, अनापानसति ध्यान, ओम जप, और बहुत कुछ।

भारत के #1 निर्देशित ध्यान ऐप के साथ निःशुल्क अपनी माइंडफुलनेस यात्रा शुरू करें और उसे गहरा करें।

हमारे शांत ध्यान के साथ अपनी नींद, मानसिक स्वास्थ्य, फोकस, उत्पादकता और समग्र कल्याण में सुधार करें।

+ संक्षेप में इदानिम +

- हिंदी और अंग्रेजी ध्यान के साथ भारत में केवल 100% निःशुल्क ध्यान ऐप

- निर्देशित ध्यान और दैनिक लाइव ध्यान

- आपकी वर्तमान भावना और भावनाओं के आधार पर अनुशंसित ध्यान

- ऑफ़लाइन ध्यान/स्व-अभ्यास सुविधा के साथ इंटरनेट के बिना ध्यान करें

- प्राणायाम अभ्यास, मंत्र ध्यान, ध्यान ध्वनि और बहुत कुछ के साथ एक संपूर्ण माइंडफुलनेस ऐप

+ निःशुल्क निर्देशित ध्यान एवं अनुशंसित ध्यान +

- तनाव मुक्ति, चिंता मुक्ति, गहरी नींद आदि जैसी 40+ श्रेणियों में 1000+ अंग्रेजी और हिंदी ध्यान का अन्वेषण करें।

- अपने शेड्यूल के आधार पर 5-40 मिनट का ध्यान चुनें

- 'मुझे अनुशंसा करें' का उपयोग करें और हमें आपके वर्तमान मूड और आवश्यकताओं के आधार पर आपके लिए चयन करने दें

+ लाइव ध्यान +

- लाइव समुदाय के साथ दैनिक ध्यान सत्र (सोम-शुक्र सुबह 7 बजे, शनिवार सुबह 8 बजे)

- हमारे ध्यान शिक्षकों में पूर्व भिक्षु, कॉर्पोरेट प्रशिक्षक शामिल हैं

- ओम ध्यान, विपश्यना, अनापानसति, चक्र ध्यान, और बहुत कुछ जैसे ध्यान सीखें

+ ध्यान तकनीक +

- चक्र उपचार और संतुलन के लिए हिंदी या अंग्रेजी में निःशुल्क चक्र ध्यान का अभ्यास करें

- हमारे निःशुल्क ध्यान ऐप पर ओम, ओम मणि पद्मे हुम्, सोहम् जैसे मंत्रों का जाप करें

- ध्यानपूर्वक सांस लेने और विश्राम का अनुभव करने के लिए निःशुल्क प्राणायाम व्यायाम वीडियो देखें

- हमारे निःशुल्क माइंडफुलनेस ऐप पर आरामदायक योग निद्रा ध्यान का अभ्यास करके चिंता को शांत करें और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें

- तनाव से राहत और चिंता से राहत के लिए विपश्यना ध्यान/बॉडी स्कैन मेडिटेशन का अभ्यास करें

- अलग-अलग श्वास ध्यान जैसे अनापानसति ध्यान, सम श्वास ध्यान और भी बहुत कुछ आज़माएं

+ स्व अभ्यास +

- अंतराल ध्वनियों वाले ध्यान टाइमर का उपयोग करें

- जैसे ही आपका ध्यान अंतराल बजता है, सुखदायक माइंडफुलनेस घंटी ध्वनि सेट करें

- पृष्ठभूमि में सेट करने के लिए विभिन्न प्रकार के शांत ध्यान संगीत में से चुनें

+ निर्देशित नींद ध्यान ऐप +

- नि:शुल्क नींद ध्यान और नींद की कहानियों के साथ गहरी नींद में सो जाएं

- हमारे निर्देशित तनाव-विरोधी ध्यान से अनिद्रा को कम करें और अपने नींद चक्र में सुधार करें

- हमारे मुफ़्त ध्यान और नींद ऐप पर बारिश, प्रकृति, बांसुरी आदि की शांत आवाज़ में सोएं

+ ऑफ़लाइन ध्यान +

- हमारे ऑफ़लाइन ध्यान ऐप के साथ इंटरनेट के बिना अभ्यास करें

- अपने पसंदीदा ध्यान को ऑफ़लाइन सुनें जो आपको चलते-फिरते शांत रखता है

+ इदानिम का उपयोग करने के अन्य तरीके +

- हमारे माइंडफुलनेस ऐप पर त्वरित पुष्टि के साथ अपना आत्मविश्वास बनाएं

- हमारे निर्देशित ध्यान ऐप पर काम से संबंधित ध्यान का अभ्यास करके काम पर अपना ध्यान, एकाग्रता और उत्पादकता में सुधार करें

- बीके शिवानी, स्वामी मुकुंदानंद, मुजीबाबा और अन्य जैसे वैश्विक आध्यात्मिक नेताओं के साक्षात्कार देखें। स्पष्टता, संतुलन और आंतरिक शांति की दिशा में एक मार्ग बनाएं

उपयोग की शर्तें: https://www.idanim.com/terms-conditions

सचेतन जीवन की दिशा में अपनी यात्रा शुरू करने या उसे गहरा करने के लिए हमारे ध्यान और माइंडफुलनेस ऐप का उपयोग करें।