तनाव, चिंता, साँस, जेन

कम तनावग्रस्त। अधिक लचीला। स्वस्थ।

फ़्लोटाइम ऐप में विभिन्न विषयों पर प्रसिद्ध गाइडों द्वारा किए गए पाठों को वैज्ञानिक रूप से मान्य किया गया है। फ्री टाइमर मोड ऐप को अन्य ऐप्स के साथ संगत बनाता है। जब आप अन्य ऐप्स से ऑडियो सुनते हैं तो यह आपको केवल एक ऐप के साथ डेटा रिकॉर्ड करने में मदद करता है। आप जो भी ऑडियो सुनते हैं, उसके साथ अपने गोल रिंग को भरें। जबकि अभ्यास को आसान बना दिया गया है, ध्यान को अपनी नई आदत बनाना सरल है।

# वैज्ञानिक रूप से मान्य पाठ

निर्देशित पाठ मायने रखता है जबकि ध्यान हमें आराम करने में मदद करता है। मोबियो इंटरएक्टिव और टोरंटो विश्वविद्यालय के सहयोग से पूरा किए गए एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण में तनाव के लचीलेपन में सुधार के लिए फ़्लोटाइम पाठों को वैज्ञानिक रूप से मान्य किया गया था।

पेशेवर ध्यान निर्देशों से लगभग 120 सत्र हैं, जिनमें रिश्ते, प्रदर्शन, तनाव, नेतृत्व, फोकस, चिंता, सावधान गर्भावस्था आदि में शामिल पाठ्यक्रम शामिल हैं।

# इमर्सिव गाइडेड ब्रीदिंग ट्रेनिंग

हमारे अभिनव ऑडियो, विजुअल और कंपन मार्गदर्शन के साथ दिमागी विसर्जन का अनुभव करें। शुरुआती लोगों के लिए भी वर्तमान क्षण में शांत जागरूकता पैदा करना और मन को भटकने से रोकना आसान बनाएं।

# गोल ट्रैकर रिंग्स

अपने लक्ष्यों को रोजाना ट्रैक करना ध्यान को अधिक वास्तविक और अमूर्त, अप्राप्य अवधारणा की तरह कम महसूस कराता है। यह एक छोटा सा कदम है जो वास्तव में आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में अंतर ला सकता है। आपके द्वारा अभ्यास किया जाने वाला प्रत्येक मिनट स्वचालित रूप से रिंग को बंद करने की दिशा में गिना जाता है।

# फ्री टाइमर मोड

जब आप अभी भी अलग-अलग ऐप और प्लेटफॉर्म से अपने लिए उपयुक्त ऑडियो ढूंढ रहे हैं, तो यह आवश्यक है कि सभी अभ्यास को एक ऐप में रिकॉर्ड किया जाए। टाइमर मोड प्रारंभ करें, आप Insight Timer, Calm, Headspace, या यहां तक ​​कि YouTube से कोई भी पाठ सुनने के लिए स्वतंत्र हैं। आपके द्वारा अभ्यास किया जाने वाला प्रत्येक मिनट गोल ट्रैकर्स में गिना जाता है।

# बायोफीडबैक ध्यान

जान लें कि आप वहां पहुंच रहे हैं जैसे ही आप ध्वनि सुनते हैं जो आपकी वांछित स्थिति की पुष्टि करती है, चाहे वह प्रवाह, सांस सुसंगतता, अल्फा या थीटा स्थिति, या केंद्रित एकाग्रता हो। कोई और अधिक अनुमान या केवल भावनाओं पर निर्भर नहीं। सेट अप करने के लिए 11 मेट्रिक उपलब्ध हैं.

# विजुअलाइज्ड रिच बायोडाटा रिपोर्ट

वास्तविक समय डेटा तब मायने रखता है जब आप ध्यान कर रहे होते हैं, जबकि अभ्यास के बाद समृद्ध बायोडाटा रिपोर्ट भी हर बार आपके अभ्यास को मापने और आपकी प्रगति में अंतर्दृष्टि के लिए महत्वपूर्ण होती है। सेंसर आपके मस्तिष्क और हृदय की गतिविधियों को निष्क्रिय रूप से महसूस करते हैं, और ऐप उन्हें आपके शरीर के प्रदर्शन के विज़ुअलाइज़्ड ग्राफ़ में अनुवादित करता है। आप यह देखने के लिए उत्सुक होंगे कि अभ्यास के बाद आप कितना अच्छा प्रदर्शन करते हैं।

# मासिक और वार्षिक रिपोर्ट

रुझान हमें बड़ी तस्वीर देखने में मदद करते हैं जब छोटे बदलाव जुड़ते हैं। वे महत्वपूर्ण परिवर्तनों का पता लगाना आसान बनाते हैं। एचआरवी जैसे कुछ मेट्रिक्स कम प्रतिक्रियाशील हो सकते हैं, इसलिए उन्हें मासिक या वार्षिक आधार पर देखना बेहतर होगा।

**आप फ़्लोटाइम ऐप का उपयोग अकेले या फ़्लोटाइम हेडबैंड के साथ कर सकते हैं, जो ऐप में खरीदारी के लिए उपलब्ध है।**

आपकी अनुमति से, फ़्लोटाइम स्वास्थ्य ट्रैकिंग के लिए Apple Health ऐप पर माइंडफुल मिनट्स लिख सकता है।

यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो कृपया बेझिझक हमसे संपर्क करें। आप ऐप पर प्रतिक्रिया भेज सकते हैं या हमें ईमेल कर सकते हैं।

सेवा की शर्तें: https://www.meetflowtime.com/policies/terms-of-service

समर्थन ईमेल: [email protected]।