अपने शरीर के परिवर्तन को फोटों की मदद से ट्रैक करें।

➤ दृश्य तुलना को प्रगति के अधिक विश्वसनीय संकेतक के रूप में

शरीर का आकार और आकृतियाँ

शरीर में दृश्य परिवर्तन अक्सर तराजू पर परिवर्तन से अधिक स्पष्ट होते हैं। उदाहरण के लिए, कमर का आकार, कूल्हों में कमी और मांसपेशियों के टोन में सुधार।

प्रगति की तस्वीरें

नियमित तस्वीरें आपको स्पष्ट रूप से परिवर्तन देखने की अनुमति देती हैं। "पहले" और "बाद में" की तस्वीरों की तुलना करने से वसा जमा में कमी, postura में सुधार और सामान्य रूप में बदलाव देखा जा सकता है।

माप

कमर, कूल्हे, छाती और अन्य शरीर के हिस्सों के मापने से वसा हानि और शरीर के आकार में परिवर्तन की अधिक सटीक समझ मिलती है।

➤ क्यों खुद को तौलना प्रशिक्षण और वजन घटाने में प्रगति का सटीक संकेतक नहीं है:

वजन में उतार-चढ़ाव

एक व्यक्ति का वजन दिन और सप्ताह के दौरान विभिन्न कारकों जैसे पानी का सेवन, नमक का सेवन, हार्मोनल परिवर्तन आदि के कारण उतार-चढ़ाव कर सकता है। इससे प्रगति का असली चित्र विकृत हो सकता है।

पेशी वृद्धि

प्रशिक्षण, विशेषकर शक्ति प्रशिक्षण, मांसपेशी द्रव्यमान में वृद्धि का कारण बनता है। मांसपेशियाँ वसा से अधिक भारी होती हैं, इसलिए एक व्यक्ति वसा खो सकता है, लेकिन उसका वजन वही रह सकता है या बढ़ भी सकता है।

जलयोजन

शरीर में पानी का स्तर भी वजन को प्रभावित करता है। तीव्र कसरत के बाद या बहुत सारा पानी पीने के बाद वजन अस्थायी रूप से बढ़ सकता है।

➤ फिटनेस कैमरा कैसे काम करता है:

विभिन्न शरीर के हिस्सों या पूरे शरीर के लिए एल्बम बनाएं, जैसे: बाइसेप्स, छाती, पेट या पूरा शरीर।

तस्वीरों के साथ ट्रैक करने के लिए नए पैरामीटर चुनें या बनाएं।

नियमित रूप से तस्वीरें लें और अपने प्रगति में परिवर्तन को पैरामीटर का उपयोग करके ट्रैक करें।

उपकरण के स्थिति संकेतक और पिछले तस्वीरों का उपयोग करके उसी स्थिति में तस्वीरें लें।

अपने प्रगति को पैरामीटर और उनके परिवर्तनों के आधार पर ट्रैक करें। समय के साथ अपने परिवर्तनों को देखने के लिए स्लाइड्स का उपयोग करें।

➤ बिना विज्ञापनों के: क्या आप परेशान करने वाले विज्ञापनों से थक गए हैं जो आपकी फिटनेस यात्रा को बाधित करते हैं? फिटनेस फोटो ट्रैकर पूरी तरह से विज्ञापन-मुक्त है, जो एक सहज अनुभव सुनिश्चित करता है।

➤ फिटनेस कैमरा वह फिटनेस साथी है जिसकी आप तलाश कर रहे थे, जो आपको अपने फिटनेस और आहार लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक व्यापक उपकरण सेट प्रदान करता है। चाहे आप एक शुरुआती हों या एक अनुभवी फिटनेस उत्साही, फिटनेस कैमरा आपके लिए एक स्वस्थ और फिट जीवन की ओर कदम बढ़ाने में आपका आदर्श साथी है।

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