पीठ दर्द कम राहत के लिए योग फैला

पीठ के निचले हिस्से के दर्द को दूर करने के लिए योग फैला

आज के बराबर दुनिया में लाखों लोग पीठ के निचले हिस्से में पुराने दर्द से पीड़ित हैं, और आप उनमें से एक हैं, तो आप यह कैसे हो सकता है निराशा पता है।

पीठ के निचले हिस्से से आप जल्दी से खिंचाव या अपने triceps की तरह मजबूत कर सकते हैं एक ऐसा क्षेत्र नहीं है। इसके बजाय, यह धीरे तनाव कम करने के क्रम में धैर्य, समय, और कर्षण की जरूरत है। यह कम पीठ दर्द से राहत के लिए आसान है, लेकिन बहुत प्रभावी हिस्सों से पता चलता है, क्योंकि यह शुरुआती के लिए एक उत्कृष्ट योग ट्यूटोरियल है कि क्यों है।

इस शुरुआत के अनुकूल अनुक्रम में, आप किसी भी मुश्किल बन गया है कि ऐसा नहीं होगा। कोमल आगे परतों और लंबी पर ध्यान केंद्रित करने और वापस अपने निचले रिहा है कि आसान लपेटने के माध्यम से इसके बजाय, आपको जाना होगा। इन योग फैला अनुक्रम के अंत तक और अधिक आराम से और कम तनाव महसूस कर अपनी पीठ छोड़ देंगे।

आप सभी की जरूरत है एक चटाई और कुछ धैर्य है। अपने आप को कुछ मधुर संगीत पर डाल दिया वास्तव में एक दृढ अनुभव देने के लिए, तुम भी, रोशनी मंद एक मोमबत्ती की रोशनी, और अच्छे के लिए दर्द वापस करने के लिए अलविदा कहने के लिए तैयार कर सकते हैं।