पावर लिफ्टिंग, भारोत्तोलन और Wendler 531 एप्लिकेशन अपनी कसरत कार्यक्रम को ट्रैक करने के लिए।

5-3-1 लॉग एप्लिकेशन लॉग योजना और अपने पावर लिफ्टिंग और शक्ति प्रशिक्षण Wendler 5 3 1 कसरत कार्यक्रम को ट्रैक करने के लिए।

कोई और अधिक जिम में मुद्रित स्प्रेडशीट के साथ लगभग नगण्य।

अपने मौजूदा 1 प्रतिनिधि अधिकतम दर्ज करें और एप्लिकेशन की गणना और अपनी कसरत कार्यक्रम का प्रबंधन करेगा।

एप्लिकेशन स्वचालित रूप से वजन और प्रत्येक कसरत दिन के लिए प्रतिनिधि के लेआउट होगा।

वजन प्लेट लोगो पर दोहन आप आगामी कसरत सत्र के लिए ले जाएगा। आप यह भी आदेश में किसी भी समय किसी भी उठा चयन से विचलित कर सकते हैं। लिफ्टों प्रदर्शन और इसे बचाने के लिए।

अनुकूलन के एक बहुत अपने खुद के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अनुकूलित करने के लिए कार्यक्रम बनाने के लिए उपलब्ध हैं।

एक बार खरीद आप सभी सुविधाओं और अद्यतन करने के लिए पहुँच देता है।

विशेषताएं

★ एक प्रतिनिधि अधिकतम (आईआरएम) अपने वर्तमान लिफ्टों के आधार पर गणना करता है

★ परिकलन वजन कसरत के दौरान समायोजित किया जा सकता

★ विन्यास प्रशिक्षण अधिकतम प्रतिशत

★ चक्र का विन्यास संख्या

★ विन्यास साप्ताहिक कसरत आदेश

★ वार्म अप सेट शामिल

★ उबाऊ लेकिन बड़ा सेट शामिल

★ कस्टम उबाऊ लेकिन बड़ा सेट प्रतिशत

★ 16 पूर्वनिर्धारित सहायता अभ्यास (अनुकूलन)

★ अपने स्वयं सहायता अभ्यास जोड़ने की संभावना

★ साइकिल अनुमानित साथ अवलोकन और एक प्रतिनिधि अधिकतम हासिल की

चक्र अवलोकन में workouts के ★ प्रगति संकेत

★ प्लेट्स कैलकुलेटर लोड करने के लिए प्लेटों से पता चलता है

★ अलग लंबाई के साथ बाकी टाइमर

★ ईमेल के माध्यम से सीएसवी निर्यात, गूगल ड्राइव

★ गूगल ड्राइव करने के लिए बैकअप, OneDrive या ड्रॉपबॉक्स

★ प्रत्येक कसरत के बाद स्थानीय बैकअप

★ कसरत आदेश विन्यास

★ प्रारंभिक कार्यक्रम के पूरा होने पर। अतिरिक्त चक्र एप्लिकेशन को रीसेट बिना जोड़ा जा सकता है

★ किलो / पौंड समर्थन

★ प्रगति चार्ट अपने वर्तमान 1 प्रतिनिधि अधिकतम दिखाने के लिए

★ अपने शरीर के वजन को ट्रैक

5/3/1 सुविधाओं से परे

★ जोकर सेट शामिल

★ पिरामिड सेट शामिल

★ 13 सप्ताह चुनौती (घूर सप्ताह, प्रतिशत और प्रतिनिधि विन्यास कर रहे हैं)

★ उबाऊ लेकिन बड़े रूप में एक अन्य मुख्य लिफ्ट

★ पहली बार पिछले (AMRAP और कस्टम भिन्नता) सेट

★ सरल ताकत

★★★ इस एप्लिकेशन को जिम Wendler (कार्यक्रम के निर्माता) के साथ संबद्ध नहीं है। पूरी तरह से 531 के पीछे विचारों का उपयोग करने के लिए अपनी पुस्तक (s) खरीदने कृपया! ★★★