VGZ . से माइंडफुलनेस कोच

वीजीजेड माइंडफुलनेस कोच ऐप से आप वर्तमान में और अधिक जीना सीखते हैं। 2 सप्ताह का कार्यक्रम चुनें. या ध्यान से लेकर (बच्चों के) योग तक, 100 व्यक्तिगत अभ्यासों में से एक का पालन करें। सभी डच में. एक आवाज चुनें (पुरुष या महिला) और जहां भी और जब भी आप चाहें अभ्यास का पालन करें। हमेशा एक ऐसा व्यायाम होता है जो आपके शेड्यूल के अनुकूल होता है।

आप क्या उम्मीद कर सकते हैं?

- सभी के लिए एक निःशुल्क ऐप

- 100 से अधिक अभ्यास और 8 कार्यक्रम

- माइंडफुलनेस कोच एनेग्रीटजे द्वारा लिखित

- अपने लिए नए फ़िल्टर और मूड मीटर के साथ

- विज़ुअलाइज़ेशन अभ्यास, जैसे कि पहाड़ या नीला आकाश

- ध्यान और योग विशेष रूप से बच्चों के लिए

- साँस लेने के व्यायाम, साँस लें, साँस छोड़ें

- लंबे और छोटे शरीर के स्कैन, स्वयं के साथ एक चेक-इन

- नींद का ध्यान, और फिर शुभ रात्रि

- आवश्यक फोकस के लिए एकाग्रता अभ्यास