सुविधाजनक कोचिंग टूल समय, दूरी और गति की गणना करें

डॉ। जैक डेनियल्स द्वारा डिज़ाइन किए गए आधिकारिक वीडीओटी रनिंग कैलकुलेटर - रनर की विश्व पत्रिका द्वारा विश्व के सर्वश्रेष्ठ रनिंग कोच का नाम।

विशेषताएं:

• कैलकुलेट कुल समय, दूरी और दौड़ पेस

• कैलकुलेट प्रशिक्षण पेस

• एक अन्य दूरी पर एक रेस परिणाम के बराबर प्रदर्शन का समर्थन करें

• प्रशिक्षण या दौड़ के पेस पर तापमान या ऊंचाई के प्रभाव को कम करें

आपका वीडीओटी क्या है?

VDOT आपकी वर्तमान में चल रही क्षमता का एक उपाय है। यह सभी चलने वाले प्रदर्शनों के लिए एक अंक प्रदान करता है और चलो आप एक समय में दूसरे के खिलाफ एक दूरी की बराबरी करते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने VDOT स्कोर की तुलना हाल ही के 5k परिणाम से एक दोस्त के स्कोर से कर सकते हैं, जो सिर्फ एक हाफ मैराथन दौड़ा था। कौन जीता?

क्या VDOT स्तर आप तक पहुँच चुके हैं?

रेस परिणाम या अनुमानित प्रदर्शन इनपुट करें और जानें कि VDOT पैमाने पर यह किस स्कोर तक पहुँचता है। अपने पिछले सभी प्रदर्शनों को देखें कि कौन सी दौड़ परिणाम सबसे अधिक है। शुरुआती स्तर पर 10 स्तर हैं - व्हाइट (महिला: 31.4, पुरुष: 35) सभी तरह से प्रोफेशनल - गोल्ड (महिला: 71, पुरुष: 80)।