यह जिम में इन पेट व्यायाम के साथ थकावट के अपने 6 पैक पुश करने के लिए समय आ गया है

आप जिम में क्रंच कर रहे हैं और परिणाम निराशाजनक रहे हैं ??

ऐसा इसलिए क्योंकि जब एब्स एक्सरसाइज की बात आती है, तो क्रंचेस बहुत बेसिक, बोरिंग सामान होते हैं। लेकिन आपके वर्कआउट कभी बोरिंग नहीं होने चाहिए।

यह आपके एब्स को नई एब्स एक्सरसाइज के साथ थकावट की ओर धकेलने का समय है जो कुछ भी हो लेकिन रूटीन हो। और यह सिर्फ एक सिक्स-पैक नहीं है जो आपको मिलेगा: मजबूत एब्स बनाए रखें, और आप पीठ दर्द को रोकने में मदद करेंगे, अपनी चपलता को बढ़ावा देंगे, और अपने लचीलेपन को बढ़ाएंगे:

अब पहिया रोलआउट

एब्स क्रंच मशीन

केबल क्रंच

अब तक पहुंचें

गिरावट को रोकती है

एक्सरसाइज बॉल - जैक नाइफ

एक्सरसाइज बॉल - उठा हुआ पैर क्रंच

फुल हैंगिंग लेग राइज

समांतर बार्स पर ओब्लिक रोटेशन

रूसी मोड़

साइड बेंड पर एक Hyperextention Bech

एक रोमन चेयर पर साइड क्रंचेस

स्टैंडिन ट्विस्ट मशीन

प्लेट के साथ स्थायी तिरछा मोड़

और अधिक व्यायाम