The Run Experience

अपनी दौड़ने की तकनीक में सुधार करें और मैराथन में 5k से 10k तक आगे बढ़ें!

सैन फ़्रांसिस्को में द रन एक्सपीरियंस कोचिंग टीम के प्रशिक्षण वर्कआउट, वीडियो और लेखों के साथ हम आपको तेज़ दौड़ना, मज़बूत होना, वज़न कम करना और अपने पीआर को हिट करना सिखाते हैं। जैसा कि इसमें दिखाया गया है: धावक की दुनिया, प्रतियोगी पत्रिका, पुरुषों का स्वास्थ्य, 60 मिनट का खेल, पत्रिका के बाहर, रगनार रिले श्रृंखला, Active.com।

एप्लिकेशन सुविधाएं और लाभ:

✓ दैनिक वर्कआउट ऑडियो गाइडेड रन पूरे वर्कआउट, रेसिंग टिप्स और ट्रेनिंग सलाह के साथ

✓ ट्रैकर चल रहा है अपने मार्गों को ट्रैक करने और अपने दोस्तों के साथ साझा करने के लिए ऐप का उपयोग करें

✓ 5K, 10K, हाफ मैराथन और पूर्ण मैराथन शीर्ष प्रशिक्षण सलाह

✓ चलने की तकनीक सलाह और अभ्यास

दौड़ने के लिए ताकत प्रशिक्षण - कसरत और रणनीतियां

✓ कैलोरी बर्निंग, दौड़ना, चलना और स्प्रिंट व्यायाम

✓ फिटनेस विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन किया गया आपके दिल को पंप करने, कैलोरी बर्न करने और अधिकतम वजन घटाने के लिए

✓ घर पर फ़िटनेस, इनडोर कसरत, दौड़ने के लिए व्यायाम और स्ट्रेच

✓ चोट की रोकथाम और ठीक होने की रणनीतियाँ

✓ हमारे साप्ताहिक रनिंग ट्यूनअप में अन्य धावकों और हमारे कोचों से जुड़ने के लिए प्रशिक्षण फोरम

विशेष लाभ प्राप्त करने के लिए एक सदस्य के रूप में साइन अप करें जो आपको तेजी से और आगे चलने में मदद करेगा! चाहे आप नौसिखिए धावक हों या पेशेवर, हमारे प्रशिक्षक कसरत योजनाएँ प्रदान करते हैं जो आपकी दौड़ने की तकनीक को बेहतर बनाने में मदद करेंगी।

क्या आपने 5K, 10K, हाफ मैराथन या फुल मैराथन के लिए साइन अप किया है? एक बेहतर धावक बनने के लिए, आपको एक पूर्ण एथलीट होना चाहिए। इसका मतलब है कि हम चोट की रोकथाम के लिए चलने की तकनीक, ताकत और गतिशीलता पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

इन सभी मुफ्त प्रशिक्षण वीडियो और सलाह के खजाने के अलावा, द रन एक्सपीरियंस कम्युनिटी के सदस्य अपने पूरे प्रशिक्षण कार्यक्रम को दैनिक कसरत के साथ, सीधे ऐप में एक्सेस कर सकते हैं।

हमारे पास शुरुआती धावकों, चोट की रोकथाम, हाफ मैराथन और पूर्ण मैराथन कार्यक्रमों के साथ-साथ सभी धावकों के लिए 30 दिवसीय चुनौती कार्यक्रम के लिए कार्यक्रम हैं। हमारा रन ट्रैकर आपको अपने वर्कआउट को रिकॉर्ड करने, अपना माइलेज मैप करने और अपने समय, दूरी और गति की निगरानी करने देता है। यह आपके पिछले रनों का लॉग रखता है ताकि आप अपनी फिटनेस की निगरानी कर सकें और अपने प्रदर्शन को अपने दोस्तों और टीआरई समुदाय के साथ साझा कर सकें।

सदस्यों के लिए अतिरिक्त लाभ:

✓ आपके किसी भी कार्यक्रम के लिए आपके दैनिक कसरत तक आसान पहुंच

✓ 5K, 10K, हाफ मैराथन, पूर्ण मैराथन और शक्ति प्रशिक्षण के लिए कार्यक्रम

✓ FB . पर हमारे वीआईपी कोचिंग समूह में हमारे प्रशिक्षकों और साथी धावकों के साथ चैट करें

द रन एक्सपीरियंस में, हम आपको उपलब्ध सर्वोत्तम प्रशिक्षण देने के लिए समर्पित हैं और हमने दुनिया भर में सैकड़ों हजारों धावकों की मदद की है। अब आप अंततः अपनी जेब में वह सारी प्रशिक्षण जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

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