SWIFT TABATA Fitness & Home Wo

घर पर पुरुषों / महिलाओं के लिए व्यक्तिगत शरीर सौष्ठव ट्रेनर - कोई उपकरण की जरूरत

💪.◕‿◕.Swift Tabata.◕‿◕.💪

पुरुषों और महिलाओं के लिए सबसे अच्छा दैनिक Tabata उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण पाठ्यक्रम योजना, आपकी व्यक्तिगत Tabata ट्यूटोरियल

🚩What स्विफ्ट Tabata का वर्ण है?

स्विफ्ट Tabata बेशक आप का पालन करने के लिए 3 स्तर हैं, जिनमें से आप के लिए कई पाठ्यक्रमों में शामिल हैं के माध्यम से तरीकों की बहुत सारी जानकारी प्राप्त करें।

स्विफ्ट Tabata कि क्या एक Tabata कसरत है के मूल सिद्धांत बताता चलता Tabata कार्डियो के साथ एक गाइड प्रदान करेगा, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य, जोखिम और सावधानियों, और उपयोगी सुझाव के एक नंबर जब Tabata तरह एक HIIT कसरत के दौर से गुजर के मामले में लाभ। इस एप्लिकेशन को भी सरल और त्वरित Tabata वर्कआउट और व्यायाम गतिविधियों है कि घर पर या जिम में किया जा सकता है की एक संख्या को पेश करेंगे।

क्या स्विफ्ट Tabata आप मदद कर सकते हैं?

✔️Anaerobic और वायवीय क्षमता में वृद्धि

शरीर की एरोबिक क्षमता, भी इसकी अधिकतम ऑक्सीजन तेज कहा जाता है, ऑक्सीजन की सबसे बड़ी राशि है यह खपत जब कर्मठता से व्यायाम है। अवायवीय क्षमता ऊर्जा की अधिकतम राशि है कि ऑक्सीजन के अभाव में शरीर द्वारा उत्पादित किया जा सकता है।

✔️Burn फैट

Tabata प्रशिक्षण ही समय में अपनी चयापचय और हृदय की दर को बढ़ा देंगे। क्योंकि आप तीव्रता के इस तरह के एक उच्च स्तर पर जा रहे हैं, अपने शरीर को बहुत कठिन काम करने के लिए रखने के लिए है। आपका चयापचय के साथ-साथ न केवल कसरत के दौरान, लेकिन कसरत करने के बाद एक उच्च पर बनी रहेगी। इसका मतलब यह है कि आपके शरीर में वसा जलने की जाएगी, भले ही आप कुछ भी करने से नहीं कर रहे हैं। जब मध्यम कार्डियो के अन्य रूपों प्रदर्शन, आप जब तक आपके शरीर वास्तव में करने के लिए "वसा जलने जोन 'में हो जाता है वसा को जलाने के लिए इंतजार करना पड़ता है।

मांसपेशियों के ऊतकों ✔️Protects

आखिरी बात Tabata प्रशिक्षण करता है मेहनत के मांसपेशियों के ऊतकों में काटा जाता है। समय की कमी राशि है कि Tabata कार्डियो एक अच्छी कसरत पाने के लिए लेता के साथ, आप कार्डियो के लम्बे समय तक के दौरान के रूप में आप कर सकते दूर किसी भी मांसपेशियों के ऊतकों में खाने नहीं होगा। मांसपेशियों के ऊतकों पर Tabata विधि तनाव है, जो आपके शरीर है कि और अधिक मांसपेशियों के ऊतकों की जरूरत है बताता है। नतीजतन, वसा करने के लिए अपने दुबला शरीर द्रव्यमान के अनुपात, और अभ्यास है कि मांसपेशियों को अधिकतम बड़े पैमाने पर काम किया चुनकर ऊपर जाता है, मांसपेशियों के ऊतकों में वृद्धि हो सकती।

✔️Save समय

कोई फर्क नहीं पड़ता है आप कैसे व्यस्त हैं, यह सब हमारे Tabata में वीडियो लेता है इस उच्च तीव्रता कसरत के चार से आठ मिनट में एक महान कसरत पाने के लिए है। के रूप में आप जाने की जरूरत नहीं है इस कसरत की उपलब्धता, समय अपने आप में बचत है एक जिम में लाभ मिलता। आप सभी की जरूरत अपने स्वयं के शरीर के वजन या बैंड और डम्बल जैसे कुछ घर पर उपकरण है।

विशिष्ट शरीर के अंगों के लिए ✔️Strength प्रशिक्षण:

जाल, कंधे, छाती, मछलियां, अग्रभुजा, ABS, क्वाड्स, बछड़ों, लाट, Triceps, मध्य वापस, glutes, हैमस्ट्रिंग।

✔️Make कसरत अधिक संतुष्ट आप के लिए परिणाम

हो सकता है कि आप इस तरह वजन घटाने के कार्यक्रमों और जिम अनुष्ठान के रूप में विभिन्न वर्कआउट, का प्रयास किया है, जबकि एक छोटे से प्रयास से ही आप वास्तव में कड़ी मेहनत की। स्विफ्ट Tabata मदद कर सकते हैं पाठ्यक्रम हम आप के लिए बनाया गया के माध्यम से कसरत परिणाम अधिक संतुष्ट हैं।

🤔Why आप Tabata व्यायाम शुरू कर देना चाहिए?

😊You सोच सकते हैं कि एक सैर या तेज की पैदल दूरी पर व्यायाम के अपने दैनिक खुराक के लिए पर्याप्त एक अच्छा है, लेकिन आप अपने शरीर के साथ एक वास्तविक और निरंतर सकारात्मक बदलाव नहीं देख सकता। मुख्य प्रश्न यह है कि आप एक नया स्तर पर अपने व्यायाम कदम की जरूरत है, इसलिए Tabata व्यायाम आप ऐसा व्यायाम प्रदान कर सकते हैं।

🏆With Tabata workouts, आप अपने महत्वपूर्ण अंग को मजबूत बनाने की जाएगी और अपने दिल के तनाव और दबाव से निपटने की क्षमता में सुधार - दोनों एक शारीरिक और भावनात्मक अर्थ में।

Tabata व्यायाम अभी प्रारंभ नहीं 👉Why? 👈

यह आप शरीर है कि आप के लिए प्रयास कर रहे हैं, हमारे Tabata ट्रेनर के साथ शिल्प के लिए के लिए समय है। हम अपने पाठ्यक्रम का प्रतिबिंब आप पर गर्व विश्वास है, और यहां तक ​​कि पहले से कहीं आपके स्वास्थ्य के बारे में अधिक आशावादी कर देगा उम्मीद है।

यह सब सबसे अच्छा Tabata प्रशिक्षण पाठ्यक्रम पर यहाँ और अब शुरू होता है!

🙌Come और हमें स्विफ्ट Tabata में शामिल होने! ⭐