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घर और जिम में वर्कआउट के लिए सबसे अनुकूलन योग्य HIIT अंतराल टाइमर!
Tabata Timer: HIIT के लिए अंतराल टाइमर कसरत टाइमर उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT टाइमर) के लिए एक मुफ्त अंतराल कसरत टाइमर ऐप है।
नौसिखियों को एक क्लिक में कसरत शुरू करने के लिए एक सरल इंटरफ़ेस मिलेगा। उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए, कई सेटिंग्स और उनके वर्कआउट को फाइन-ट्यून करने की क्षमता है।
क्या आप एक अच्छे स्पोर्ट्स इंटरवल टाइमर ऐप की तलाश कर रहे हैं? यदि ऐसा है तो आप सही जगह पर है! 😉
यह Tabata Timer: HIIT के लिए अंतराल टाइमर कसरत टाइमर प्रदान करता है:
🕐 बहुत सहज इंटरफ़ेस।
इस HIIT टाइमर को इंस्टॉल करने के बाद, क्लासिक सेटिंग्स के साथ टैबाटा वर्कआउट शुरू करने के लिए आपको केवल एक बटन दबाने की जरूरत है।
🕑 विशाल अंक!
🕒 उज्ज्वल अनुकूलन योग्य रंग।
🕓 आप अंतराल और सेट में विवरण जोड़ सकते हैं जिसे टाइमर स्क्रीन पर प्रदर्शित किया जाएगा और आवाज दी जाएगी।
🕔 छवियां जोड़ें (एनिमेटेड सहित)।
🕕 अंतरालों को व्यक्तिगत रूप से कॉन्फ़िगर किया जा सकता है।
इस अंतराल प्रशिक्षण टाइमर के साथ आप अंतराल के किसी भी क्रम के साथ कोई अंतराल कसरत बना सकते हैं।
🕖 कसरत का क्रम बनाएं ताकि वे एक के बाद एक दौड़ें।
🕗 पृष्ठभूमि में काम करता है और एक नोटिफिकेशन में वर्तमान प्रगति दिखाता है जब स्क्रीन लॉक हो या आप शीर्ष पर किसी अन्य ऐप का उपयोग कर रहे हों (म्यूजिक प्लेयर, वर्कआउट ऐप, आदि)।
🕘 ध्वनि और कंपन। 50 से अधिक ध्वनियाँ उपलब्ध हैं!
आप प्रत्येक अंतराल प्रकार के लिए ध्वनियाँ सेट कर सकते हैं, आधे रास्ते के लिए, अंतिम सेकंड, शेष समय, प्रत्येक N सेकंड, आदि।
🕙 अपनी खुद की आवाजें जोड़ें।
🕚 टेक्स्ट-टू-स्पीच के साथ वॉयस असिस्टेंट।
🕛 संगीत।
🕐 टाइमर साउंड्स (डकिंग) बजाते समय अपने म्यूजिक प्लेयर में वॉल्यूम कम करने की क्षमता।
🕑 मेट्रोनोम (1–300 बीट प्रति मिनट)।
🕒 किसी भी अंतराल को टेम्पो के साथ दोहराव मोड में शुरू किया जा सकता है।
🕓 अपने वर्कआउट और सेटिंग का बैक अप लेने की क्षमता।
🕔 आप दोस्तों के साथ अपना वर्कआउट शेयर कर सकते हैं।
🕕 प्रकार, पसंदीदा, रंग, पाठ द्वारा अपने वर्कआउट को फ़िल्टर करने की क्षमता।
🕖 आप अपने वर्कआउट में नोट्स जोड़ सकते हैं।
🕗 समय के दो प्रारूप: सेकंड या घंटे, मिनट और सेकंड।
🕘 शॉर्टकट आपके वर्कआउट को लॉन्चर से एक क्लिक में शुरू करने के लिए।
🕙 आप टाइमर स्क्रीन पर प्रदर्शित होने वाले बटनों को चुन सकते हैं। 25 विकल्प उपलब्ध हैं।
🕚 पहनने योग्य उपकरणों (Wear OS और कुछ अन्य) के साथ काम करता है।
🕛 Google फ़िट के साथ एकीकरण।
वज़न, केटलबेल, बॉडीवेट व्यायाम, 7 मिनट कसरत, WOD, TRX, SIT, कार्डियो व्यायाम, स्ट्रेचिंग, स्पिनिंग, कैलीस्थेनिक्स, टैबटा, बूट कैंप सर्किट कसरत प्रशिक्षण, एक क्रॉसफिट टाइमर AMRAP, EMOM, और के रूप में प्रशिक्षण के लिए इस जिम टाइमर का उपयोग करें। किसी अन्य उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के लिए।
यह फिटनेस टाइमर स्प्रिंट्स, पुश-अप्स, जंपिंग जैक्स, सिट-अप्स, साइकलिंग, रनिंग, बॉक्सिंग, प्लैंक, वेटलिफ्टिंग, मार्शल आर्ट और अन्य फिटनेस गतिविधियों के लिए उपयोगी होगा।
चाहे वह आपके हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT होम वर्कआउट), जिम में सर्किट ट्रेनिंग या होम बॉडीवेट वर्कआउट के लिए हो, यह एक्सरसाइज टाइमर आपके लिए है।
आप इस वर्कआउट टाइमर का उपयोग SIT टाइमर के रूप में स्प्रिंट अंतराल प्रशिक्षण (SIT प्रशिक्षण) के लिए भी कर सकते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि SIT वर्कआउट HIIT वर्कआउट से भी बेहतर परिणाम देता है।
आप अपने काम के कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए इस सर्किट टाइमर का उपयोग उत्पादकता टाइमर के रूप में भी कर सकते हैं। समय प्रबंधन के लिए विशेष टाइमर के विपरीत, यह HIIT अंतराल टाइमर आपको किसी भी तरह से सीमित नहीं करता है और कोई उत्पादकता प्रणाली नहीं लगाता है।
कई अध्ययनों से पता चला है कि नियमित प्रशिक्षण की तुलना में HIIT वर्कआउट अधिक वसा जलाते हैं क्योंकि वे व्यायाम के 24 घंटों के भीतर चयापचय को तेज करते हैं। विकास हार्मोन का उत्पादन जो वसा जलने की तीव्रता को प्रभावित करता है, 450% तक बढ़ गया। HIIT चयापचय को तेज करता है, एरोबिक सहनशक्ति को बढ़ाता है, ऊतक ऑक्सीजन खपत के स्तर को बढ़ाता है। Tabata प्रशिक्षण का ग्लूकोज चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, धीरे-धीरे इंसुलिन के लिए वसा ऊतक संवेदनशीलता को कम करता है।
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