सस्पेंशन वर्कआउट: किसी भी समय गतिशील, बॉडीवेट व्यायाम के साथ फिटनेस बढ़ाएं।

सस्पेंशन वर्कआउट ट्रक्स एक निजी प्रशिक्षक है जो आपके वर्कआउट और आपके शारीरिक विकास का मार्गदर्शन करेगा।

दिन में बस कुछ ही मिनटों में, आप अपने घर या जिम से मांसपेशियां बना सकते हैं, वजन कम कर सकते हैं और फिट रह सकते हैं। ट्रक्स संतुलन और स्थिरता अभ्यास के साथ

सभी वर्कआउट एक पेशेवर फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं। निलंबन अभ्यास

प्रत्येक अभ्यास की अपनी संबंधित व्याख्या, चित्रात्मक छवियां और एक व्याख्यात्मक वीडियो है, ताकि आप इसे सही ढंग से निष्पादित कर सकें।

💪 अपना खुद का ट्रक्स प्रशिक्षण रूटीन बनाएं, सप्ताह में 7 दिन अपना व्यक्तिगत प्रशिक्षण बनाएं।

🥇 टीआरएक्स के साथ निलंबन प्रशिक्षण दिनचर्या

मांसपेशी समूह द्वारा प्रशिक्षण (फिटनेस एप्लिकेशन में पेट, छाती, पैर, कंधे, बाइसेप्स, नितंबों के लिए व्यायाम और पूरे शरीर के लिए व्यायाम हैं)

पूर्ण शारीरिक प्रशिक्षण

शरीर का ऊपरी भाग

निचला शरीर

निलंबन प्रशिक्षण के साथ लघु दिनचर्या (8 मिनट, 10 मिनट, 15 मिनट, 20 मिनट, 25 मिनट)

वसा जलाने के लिए वर्कआउट और हाईट वर्कआउट

30 दिनों में पेट की चर्बी कम करें।

30 दिनों में मांसपेशियों का लाभ।

खेल चुनौती 30 दिन।

30 दिनों में 6 का पेट पैक

टीआरएक्स के साथ निलंबन प्रशिक्षण

पेट की चर्बी कम करें, सपाट पेट पाएं, चॉकलेट बार और 6 आयरन क्रंचेस। व्यायाम जो पेट की चर्बी कम करने, शारीरिक कंडीशनिंग और पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं।

वार्मअप और स्ट्रेचिंग, बॉडीबिल्डिंग दिनचर्या।

हर दिन आपकी अलग-अलग ट्रेनिंग होती है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप शुरुआती हैं, मध्यवर्ती हैं या उन्नत हैं। सभी प्रशिक्षण दिनचर्याएँ आपके स्तर के अनुसार समायोजित की जाती हैं।

🍎फीडिंग प्लान (आहार) .सस्पेंशन वर्कआउट

याद रखें कि परिणाम प्राप्त करने के लिए भोजन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

1400 कैलोरी, उच्च प्रोटीन आहार, कम कार्बोहाइड्रेट, केटोजेनिक आहार, 7 दिनों का आहार, आपातकालीन आहार, स्वस्थ आहार, वजन कम करने के लिए मुफ्त आहार, वजन कम करने के लिए आहार, वैयक्तिकृत आहार और भी बहुत कुछ, वैयक्तिकृत आहार की महान विविधता।

✔️ अतिरिक्त अनुप्रयोग उपकरण सस्पेंशन वर्कआउट और स्थिरता अभ्यास में प्रशिक्षण

◽ अपने पेट को तेजी से कम करने के लिए अपने मैक्रो पोषक तत्वों की गणना करें और अपनी चॉकलेट टैबलेट लें। बस अपना डेटा दर्ज करें और आपको पता चल जाएगा कि आप अपना सिक्स पैक पाने के लिए कितनी दैनिक कैलोरी का उपभोग करते हैं।

◽ आपके पास अपने मानवशास्त्रीय मापों का मासिक अनुवर्ती है।

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◽ अपने भोजन या पेट की कसरत के लिए अनुस्मारक बनाएं।

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