Lose Weight For Men

पेट की चर्बी कम करें और घर या जिम में वसा जलाने के लिए वर्कआउट के साथ एक सपाट प

घर से कम और प्रभावी वसा जलने वाले वर्कआउट, आपको कुछ हफ्तों में एक सपाट पेट मिलेगा!

दिन में बस कुछ ही मिनटों में, आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं, अपना वजन कम कर सकते हैं और घर या जिम से फिट रह सकते हैं।

30-दिन की योजना का पालन करें और एक दिन में केवल 5-10 मिनट के साथ आप अपना वजन कम करेंगे और फिट होंगे!

🥇 अपने वर्कआउट को व्यवस्थित करें पेट की चर्बी कम करें और एक सपाट पेट प्राप्त करें

Ing अपनी पसंद के हिसाब से पूरी तरह से अनुकूलित वेट ट्रेनिंग बनाएं

And छवि और विस्तृत विवरण के साथ 500 से अधिक पूर्वनिर्धारित अभ्यास

Exercises आवेदन में अपने खुद के व्यायाम जोड़ें

। अपने प्रशिक्षण योजना के लिए आवेदन को अनुकूलित करने के लिए सेट, दोहराव और भार की संख्या को संशोधित करें

✓ डम्बल, बार, वेट, मशीन, डिस्क, पल्स, सुपरसेट, अवरोही श्रृंखला, बिसरी, ट्रिसरी, विशाल श्रृंखला के साथ व्यायाम।

★ प्रत्येक कसरत में, एप्लिकेशन मांसपेशियों की थकान के स्तर का अनुमान लगाता है, साथ ही मांसपेशियों की रिकवरी के लिए आवश्यक बाकी समय, अब प्रयास करें।

🥇 जिम में प्रशिक्षण दिनचर्या और व्यायाम

मांसपेशी समूह द्वारा प्रशिक्षण (जिम व्यायाम फिटनेस ऐप में एब्डोमिनल, छाती, पैर, कंधे, मछलियां, नितंब और पूरे शरीर के लिए व्यायाम हैं)

पूर्ण शरीर की कसरत

शरीर का ऊपरी हिस्सा

शरीर का निचला हिस्सा

लघु दिनचर्या (8 मिनट, 10 मिनट, 15 मिनट, 20 मिनट, 25 मिनट)

वसा और हायट वर्कआउट को जलाने के लिए वर्कआउट करें

30 दिनों में पेट की चर्बी कम।

30 दिनों में मांसपेशियों का लाभ।

30 दिन की खेल चुनौती

30 दिनों में 6 का पेट पैक

Di भोजन योजना (आहार)।

याद रखें कि परिणाम के लिए भोजन बहुत महत्वपूर्ण है।

व्यक्तिगत आहार, 1400 कैलोरी, उच्च प्रोटीन, कम कार्ब आहार, किटोजेनिक आहार, 7-दिन का आहार, आपातकालीन आहार, स्वस्थ आहार, वजन कम करने के लिए मुफ्त आहार, वजन कम करने के लिए आहार, व्यक्तिगत आहार और कई और अधिक विविधताएं।

पुरुषों के लिए पेट की चर्बी को जलाने के लिए वर्कआउट करें

इस एक्सरसाइज ऐप में पुरुषों के लिए बेली फैट बर्न करने के लिए एक्सरसाइज, फैट कम करने की एक्सरसाइज, बेसिक एक्सरसाइज हैं। पुरुषों के लिए पेट की चर्बी को जलाने के लिए ये अभ्यास, वसा खोने के लिए प्रशिक्षण, बुनियादी प्रशिक्षण आपके शरीर को टोन करने में मदद करने के लिए साबित हुए।

मांसपेशियों के विकास और वसा हानि के लिए उपकरण

अपने मैक्रो पोषक तत्वों की गणना अपने पेट को जल्दी से कम करने के लिए करें और अपना चॉकलेट टैबलेट लें।

खेल पोषण की खुराक (मट्ठा प्रोटीन, क्रिएटिन, बीसीएए, ग्लूटामाइन, कैफीन, थर्मोजेनिक और कई अन्य) पर विस्तृत जानकारी

◽ अपने शरीर के वसा सूचकांक की गणना करें, अपनी प्रगति जिम फ़िट का आकलन करने के लिए बस अपना डेटा और डेटा दर्ज करें

Monthly आपके एंथ्रोपोमेट्रिक माप की मासिक निगरानी है।

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