तनाव से राहत योग

तनाव से राहत योग और व्यायाम फिटनेस ऐप

नियमित रूप से योग करने का अभ्यास, आपको तनाव प्रबंधन और इसके परिणामों को दूर करने में मदद करेगा, बहुत प्रभावी और कुशल तरीके से। पोज़, मेडिटेशन, विभिन्न साँस लेने की तकनीक और विभिन्न योग मुद्राएँ आपके दिमाग और शरीर को तनाव से लड़ने और उसे प्रबंधित करने में प्रशिक्षित करने में आपकी मदद करेंगी।

तनाव, चिंता और तनाव को कम करने, आकार में रहने और मन को शांत करने के लिए योग अभ्यास को बनाए रखना एक शानदार तरीका हो सकता है। लेकिन जब तनाव से राहत की बात आती है, तो सभी योग मुद्राएं समान नहीं बनती हैं: कुछ स्थिति विशेष रूप से आराम, तनाव राहत और आराम को बढ़ावा देने के लिए प्रभावी होती हैं।

इस शुरुआती योग ऐप में, तनाव से राहत के लिए, तनाव को कम करने और अवसाद को दूर करने के लिए योग स्ट्रेच को तैयार किया गया है।

योगा पोज एक बॉडी-माइंड एक्सरसाइज है जो शारीरिक पोज और नियंत्रित श्वास को जोड़ती है। योग अनुक्रम योगा पोज़ और स्ट्रेचिंग की एक श्रृंखला को जोड़ता है जो आपको मन और शरीर की शांति प्राप्त करने में मदद करता है ताकि आप तनाव से राहत और चिंता को आराम और नियंत्रित कर सकें।

तनाव धीमा जहर के सबसे खतरनाक रूपों में से एक है। यह एक व्यक्ति में पूरी तरह से ढल जाता है और बच्चों सहित सभी को प्रभावित करता है। यह आपके जीवन के साथ खिलवाड़ करने का एक तरीका है जो इसे आपके आस-पास के सभी लोगों पर भी कठिन बना देता है! यहाँ तनाव से निपटने का एक तरीका है इससे पहले कि यह आपके साथ हो।

हम में से अधिकांश के लिए, तनाव दैनिक आधार पर मौजूद है। कुछ मामलों में, यह हल्का हो सकता है, दूसरों में यह असहनीय हो सकता है, इसलिए तनाव को दूर करने और इसे अपने जीवन में गहराई से रेंगने से रोकने के तरीके खोजना अत्यावश्यक है। तनाव को दूर करने का एक तरीका योग का अभ्यास करना है।

भारी लग रहा है, किनारे पर, या दहशत? चिंता, तनाव और आघात के इन और अन्य लक्षणों को कम करने के लिए योग एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है।

योग पॉज़ एप्लिकेशन एक थके हुए शरीर और व्यस्त दिमाग के लिए आदर्श है, याद रखें कि योग व्यायाम नहीं है। कभी भी खुद को धक्का या बल न दें। अपने कम्फर्ट जोन में रहें और इसे आसान बनाएं। कई लोग योग का अभ्यास करना शुरू कर देते हैं क्योंकि अगर वे इसे सही कर रहे हैं तो तनाव प्रबंधन अनिश्चित हो सकता है। खुद पर भरोसा रखें और इस प्रक्रिया पर भरोसा करें और इसे विकसित होने दें। प्रत्येक क्षण में क्या हो रहा है, उस पर अपना ध्यान केंद्रित रखें। यहां कोई जादू नहीं है। हम सीख रहे हैं कि कैसे आराम करें और हम शरीर को एक गहरी, पुनर्योजी अवस्था में प्रवेश करने के लिए प्रशिक्षित कर रहे हैं। इसमें समय लगता है। धैर्य रखें।

योग संगीत (ध्यान ध्वनियाँ) के साथ हमारे योग पोज़ या आसन आपको तनाव में ला सकते हैं, जिससे आपको अपने आप को और अधिक आराम करने के तरीके में खिंचाव और सांस लेने में मदद मिलती है। यहां कुछ तनाव से राहत देने वाले योग हैं जो आपके मन को शांत करने और आपके दिमाग को शांत करने और अवसाद और चिंता को दूर करने का प्रयास कर सकते हैं।

तनाव राहत ऐप के लिए हमारा योग दैनिक दबाव को कम करने के लिए तनाव से राहत देने वाला योग है:

ईगल पोज (गरुड़ासन), स्टैंडिंग फॉरवर्ड फोल्ड (उत्तानासन), चाइल्ड पोज (बालासन), थंडरबोल्ट पोज (वज्रासन) वार ..., रिक्लाइंड बाउंड एंगल पोज, स्टैंडिंग फॉरवर्ड मोड़ कैट-काउ पोज, ईजी पोज, सिर को घुटने से आगे झुकना , ब्रिज पोज़, कॉर्पस पोज़