आभार अभ्यास, खुश, स्वस्थ और अधिक लचीला बनने के लिए!

सकारात्मक मनोविज्ञान के तेजी से बढ़ते क्षेत्र में हाल के शोध से दिखा दिया है कि कृतज्ञता का अभ्यास आप खुश, स्वस्थ, और अधिक लचीला बना सकते हैं।

इस एप्लिकेशन को आसान, सरल एक आभार पत्रिका को बनाए रखने के लिए जिस तरह से डिज़ाइन किया गया है। कुछ चीजें लिखें यदि आप प्रत्येक दिन के लिए आभारी हैं और उसके बाद जब भी आप जीवन में अच्छी बातें की याद दिलाने की जरूरत है, तो आप इस एप्लिकेशन को खींचने के लिए और आपके आशीर्वाद पर प्रदर्शित कर सकते हैं। तुम भी आप आभारी होने के लिए समय लेने के लिए संकेत करने के लिए एक अनुकूलन अधिसूचना सेट कर सकते हैं।

आभार पर अनुसंधान सबूत:

डेविस, डी ई, चो, ई, मेयर्स, जे, वेड, एन, Varjas, लालकृष्ण, Gifford, ए, ... और वर्थिंगटन जूनियर, ई एल (2016)। छोटी बातों के लिए आभारी: आभार हस्तक्षेप के एक मेटा-विश्लेषण। परामर्श मनोविज्ञान के जर्नल, 63 (1), 20।

लकड़ी, ए एम, Froh, जे जे, और Geraghty, ए डब्ल्यू (2010)। आभार और अच्छी तरह से किया जा रहा है: एक समीक्षा और सैद्धांतिक एकीकरण। नैदानिक ​​मनोविज्ञान की समीक्षा, 30 (7), 890-905।

पाप, एन एल, और Lyubomirsky, एस (2009)। एक अभ्यास के अनुकूल मेटा-विश्लेषण: अच्छी तरह से किया जा रहा है और सकारात्मक मनोविज्ञान उपायों के साथ अवसादग्रस्तता लक्षणों को समाप्त बढ़ाना। नैदानिक ​​मनोविज्ञान के जर्नल, 65 (5), 467-487।