तिब्बती कटोरे ध्यान, विश्राम के लिए उपयोग किया जाता है। अपने कल्याण बढ़ाएँ

तिब्बती कटोरे ध्यान, विश्राम और भलाई के लिए दुनिया भर में उपयोग किया जाता है। यह खोलना और आराम और अच्छी हालत में डाल चैन की नींद सो करने के लिए एक अच्छा तरीका है। तिब्बती कटोरे के कंपन की शक्ति चक्रों के एक चिकित्सा शक्ति है। तिब्बती कटोरे के प्रत्येक नोट हमारे शरीर के चक्रों के साथ जुड़ा हुआ है:

- 1 चक्र: मूलाधार हमारे रीढ़ के आधार, एक पृथ्वी करने के लिए हमें जोड़ता है।

- 2 चक्र: Svadhisthana जघन हड्डी और नाभि के बीच स्थित है, यह त्रिक चक्र है कि हमारी कलात्मक सृजन को बढ़ावा देता है

- 3 चक्र: पेट यह अमेरिका में विश्वास का प्रतीक है में स्थित मणिपुर।

- 4 चक्र: अनाहत या दिल उरोस्थि पर स्थित चक्र, यह प्यार को बढ़ावा देता है।

- 5 ° चक्र: विशुद्ध यह गले चक्र है संचार को बढ़ावा देता है और थायराइड गले और कानों पर कार्य करता है।

- 6 चक्र: अजन चक्र या 3 आंख यह हमारे अंतर्ज्ञान उत्तेजित करता है और पेशनीगोई को बढ़ावा देता है।

- हमारे सिर, मुकुट चक्र है कि फैसले को बढ़ावा देता है और उज्ज्वल है और खुश भावना बनाता है के शीर्ष पर 7 वें चक्र सहस्रार।

इस शरीर को विश्राम अनुभव के सबसे बनाने के लिए, लेट जाओ एक सुकून बना सकते हैं और अपने श्वास पर ध्यान केंद्रित करने की रोशनी मंद। । यहां तक ​​कि अगर अपने दिन तनावपूर्ण था, यह खत्म हो गया है और अब तुम तुम और सिर्फ तुम के बारे में सोचना होगा। तनावपूर्ण विचारों को अपने सिर के माध्यम से जा वहाँ रहने के लिये नहीं है और अपने श्वास पर ध्यान केंद्रित धीमी गति से हो जाते हैं और अच्छी तरह से किया जा रहा की स्थिति में डाल दिया जाएगा।

आप इस छूट व्यायाम अभ्यास के रूप में। तिब्बती कटोरे की आवाज़ में आपका स्वागत है। कंपन आप में प्रवेश करते हैं और आप एक गहरी छूट के लिए उत्तरोत्तर चलते हैं। टाइमर सेट करने के लिए इतना है कि ध्वनि धीरे-धीरे एक ही समय में कम हो जाती है के रूप में आप सो जाते हैं मत भूलना। आप को रिहा परेशानी है, तो आप तिब्बती कटोरे की आवाज पर ध्यान केंद्रित है और आप लगता है आप सुनना के साथ एक सपना बनाने की कोशिश। फिर सपना गहरी नींद के लिए ले चलो।

तुम भी एक ध्यान सत्र, एक योग कक्षा या एक आराम अनुष्ठान करने के लिए आवेदन का उपयोग कर सकते हैं।

सुझाव:

- एक आरामदायक स्थिति में बैठें

- एक वातावरण में इस तरह के आवश्यक तेलों के साथ विश्राम के लिए अनुकूल बनाएं

- मंद या अंधेरे में होने की लाइट बंद

- किसी भी तनावपूर्ण विचारों से बचें या सावधान नहीं हैं, लक्ष्य मन की एक सकारात्मक राज्य में हो रहा है

- अपने शरीर को धीरे-धीरे उड़ान से सभी तनाव महसूस करने के लिए प्रयास करें

हर कोई तिब्बती कटोरे के प्रति संवेदनशील नहीं है, लेकिन अगर आप कर रहे हैं, बैठकों ही फायदेमंद हो सकता है।

यदि आप कहते हैं बहुत लंबा मैं आराम करने की जरूरत है, मैं भी जोर रहा हूँ, मैं अब नींद इस आवेदन की कोशिश आता है। हम अपनी भलाई के लिए आपको सलाह भी एक स्वस्थ और संतुलित आहार और नियमित रूप से खेल बनाने के लिए छूट व्यायाम का अभ्यास करना है। अधिक आप नियमित रूप से करते हैं और अपने शरीर को आराम करने के लिए इस्तेमाल किया जाएगा और आप बेहतर महसूस करेंगे।

ध्यान या mindfulness के लिए आदर्श सिर्फ lazing,

नमस्ते