कितना मैं वजन ऐप्पल के साथ आप सफलतापूर्वक वजन कम होगा।

यह सवाल हर कोई पूछता है, मुझे कितना वजन चाहिए? सरल जवाब यह है कि आपका आदर्श वजन आपकी ऊँचाई, उम्र, लिंग, फ्रेम आकार, अस्थि घनत्व, वसा अनुपात में मांसपेशियों, और शरीर में वसा वितरण जैसे विभिन्न कारकों की एक गुच्छा पर निर्भर करता है।

ऊँचाई, कमर और हिप आकार या फ्रेम आकार जैसे आपके आदर्श वजन की गणना करने के लिए अलग-अलग कारकों का उपयोग करके प्रत्येक पद्धति के साथ, कितना वजन चाहिए I निर्धारित करने के कई तरीके हैं

यह ऐप आपके फ्रेम आकार, लिंग और ऊँचाई का आकलन करने के लिए उपयोग करता है कि आपको कितना वजन करना चाहिए। अपने आदर्श वजन का निर्धारण करने के अन्य तरीके बॉडी मास इंडेक्स हैं, कमर को हिप रेशियो और शरीर में वसा प्रतिशत।

यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने वजन के संबंध में अपना दृष्टिकोण बनाए रखें। स्वास्थ्य के संकेत के लिए बस एक उपकरण के रूप में शरीर के वजन का उपयोग करें और इसे एक स्वस्थ श्रेणी में रखने के उद्देश्य से करें। अपने बॉडी मास इंडेक्स की जांच करें, जो कई स्वास्थ्य पेशेवरों के पक्ष में है

यह सुनिश्चित करने के लिए आपके शरीर के वसा प्रतिशत को मापने के लायक है कि आप वास्तव में अच्छे स्वास्थ्य में हैं तराजू वसा और मांसपेशियों के बीच अंतर नहीं है यह इतना अधिक नहीं है कि आपको कितना वजन करना चाहिए, क्योंकि यह आदर्श शरीर में वसा प्रतिशत है

वजन स्वास्थ्य या सौंदर्य का निर्धारण करने का एक बहुत ही कच्चा तरीका है शरीर का वसा प्रतिशत एक बेहतर सूचक है इसलिए, आदर्श रूप से किसी को अपने वजन पर नज़र रखने वाले व्यक्ति को नियमित शरीर में वसा प्रतिशत माप के माध्यम से ऐसा करना चाहिए, जो कि फिटनेस क्लब, जिम या आपके स्थानीय कॉलेज या यूनिवर्सिटी में सस्ते में किया जा सकता है, या इस अनुमान के मुताबिक इस वसा वाले वजन का उपयोग करें।

याद रखें कि हम में से प्रत्येक को अलग तरीके से बनाया गया है जबकि आपके दोस्त एक जैसी ऊंचाई हो सकती है, उनके पास एक अलग आकार की फ़्रेम, भिन्न हड्डी की घनत्व, वसा अनुपात के लिए मांसपेशियों, और शरीर की वसा वितरण शरीर के प्रकार और शरीर के आकार के बारे में और अधिक सीख सकते हैं। तो खुद को दूसरों के साथ तुलना करने की कोशिश मत करो आप उन लोगों के लिए स्वास्थ्यप्रद, खुशी का वजन हासिल करना चाहते हैं!

यह याद रखने योग्य है कि एक व्यक्ति के आदर्श शरीर का वजन दूसरे के लिए बिल्कुल अलग हो सकता है। यदि आप अपने परिवार और दोस्तों से तुलना करते हैं तो आप या तो बहुत अधिक लक्ष्य कर रहे हैं यदि आप मोटापे या अधिक वजन वाले लोगों से घिरे हैं या बहुत कम हैं तो आपके आस-पास के सभी लोग फैशन मॉडल के रूप में काम करते हैं। यहां तक ​​कि अपने तत्काल परिवेश के बाहर के लोगों के साथ तुलना कीजिए, काम न करें।

एक स्वस्थ शरीर का वजन सिर्फ अच्छा दिखने वाला नहीं है, यह आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण है।

अधिक वजन होने के कारण आपको कई पुराने और संभावित घातक बीमारियों के जोखिम में डालता है, जैसे कि उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, स्ट्रोक और पित्त की मूत्राशय के नाम पर कुछ।

कम वजन वाले होने के नाते सिर्फ अस्वास्थ्यकर है और कई स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं का कारण बन सकता है, उनमें से कुछ जीवन धमकी दे रहे हैं।

तो परीक्षा करें और पता करें कि आपको कितना वजन करना चाहिए और अगर आप अधिक वजन वाले या कम वजन वाले हैं, तो मुझे उम्मीद है कि आप अपने स्वास्थ्य को अनुकूलित करने के बारे में कुछ समय लेंगे। यह अच्छी तरह इसके लायक है!

अब मैं मानता हूं कि शर्करा अधिक वजन के लिए मुख्य अपराधी हैं, इसलिए मैंने शक्कर छोड़ने के बारे में लिखा था

अधिक समझना चाहते हैं कि चीनी और कार्बोहाइड्रेट आपके वजन के मुख्य दोष हैं, तो कार्बोहाइड्रेट को काटने के माध्यम से अपना वजन कम करने का तरीका पढ़ें।

इस विषय पर अधिक लेखों के लिए और जानने के लिए कि कैसे मैंने अपने जीवन में स्थिर और बहुत ही स्वस्थ वजन रखने में कामयाब रहे, आप हमारे आवेदन को देख सकते हैं कि स्वस्थ भोजन और पीने की आदतों के साथ अपना वजन कम कैसे करें या वजन कम करने के लिए हमारे नियमों को कैसे पढ़ें आहार।

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