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ताकत और लचीलेपन के लिए पिलेट्स व्यायाम से अपने शरीर को बदलें। -
Ultimate Upper Body Workouts
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अपनी बाहों, छाती और पीठ के ऊपरी हिस्से sculpting के लिए परम घर कसरत अनुप्रयोग। -
ReGYM - дневник тренировок
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हॉल और घर में कक्षाओं के लिए सुविधाजनक प्रशिक्षण डायरी। टाइमर, माप, कैलेंडर। -
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सबसे प्रभावी पैर व्यायाम - सुंदर जांघों मिलता है, कसरत बछड़ों -
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नितंबों का वर्कआउट बड़ा और दृढ़ बट बनाने में मदद करता है। अपने पैरों, कूल्हों, ग्लूट्स पर -
Pelvic Floor Exercises
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केगेल पुरुषों और महिलाओं के लिए घर पर पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने के लिए व्यायाम करता है -
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घर से ट्रेन पैर और ग्लूट्स, 30 दिनों में चुनौती का अभ्यास करें। -
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मजबूत बनें, मांसपेशियों का निर्माण करें और हैंडस्टैंड जर्नी के साथ कमाल देखें। -
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महिलाओं के लिए नितंब कसरत ऐप और सपनों के नितंबों के लिए घरेलू कसरत योजनाकार -
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वर्कआउट और महिला के लिए 30 दिन की चुनौती - उपकरण के बिना।
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