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ट्रैक करें कि आप बिना कैलोरी के क्या खाते हैं और खाने की बेहतर आदतें विकसित करें

बेहतर खान-पान की आदतें बनाएं और शटरबाइट फोटो फूड जर्नल के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाएं। बिना कैलोरी गिनने या डाइटिंग की आवश्यकता के मन लगाकर खाएं। अपनी भोजन डायरी को अनुकूलित करें ताकि यह केवल उन चीज़ों के साथ फिट हो जिन्हें आप ट्रैक करना चाहते हैं। शटरबाइट के साथ आप मन लगाकर खाने का अभ्यास कर सकते हैं और समय के साथ अपने खाने की आदतों के बारे में अधिक जागरूक हो सकते हैं और ऐप का उपयोग करते समय आदतें बनाना भी सीख सकते हैं।

माइंडफुल ईटिंग क्यों?

माइंडफुल ईटिंग उन चीज़ों के बारे में जागरूक होने के महत्व के बारे में है जो आप खा रहे हैं और इसके अंतर्निहित कारण के बारे में है। ध्यानपूर्वक खाने से शुरुआत करने से हमें एक खाद्य पत्रिका बनाने में मदद मिली जो कैलोरी के बजाय संदर्भ के बारे में अधिक है। जब आप शटरबाइट का उपयोग करते हैं तो आप चीजों को ट्रैक कर सकते हैं जैसे कि आप क्यों खाते हैं, आप कहाँ खाते हैं,

ये विवरण आपको अपने खाने की आदतों को बदलने और भोजन के साथ अपने संबंधों को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं जिससे आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है।

1. सरल, आसान और ध्यानपूर्ण भोजन ट्रैकिंग:

- केवल एक चित्र का उपयोग करके ट्रैक करें कि आप क्या खा रहे हैं।

- कोई कैलोरी गिनती की आवश्यकता नहीं है।

- कस्टम ट्रैकिंग विकल्प कस्टम विवरण ट्रैक करना आसान बनाते हैं।

2. कस्टम फूड जर्नल

- 40+ पूर्वनिर्धारित ट्रैकिंग विकल्प उपलब्ध हैं जैसे भूख/पूर्णता, भोजन टाइमर, आपने क्यों खाया, खाने के बाद आपने कैसे खाना खाया, मूड ट्रैकर, आपने किसके साथ खाया, और बहुत कुछ।

- उपयोग में आसान ट्रैकिंग विकल्प जो आप जो भी चाहते हैं उसे ट्रैक करना आसान बनाते हैं।

- अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए किसी भी ट्रैकिंग विकल्प को संपादित करें।

- आरंभिक बिंदु के रूप में किसी भी अन्य ट्रैकिंग विकल्प का उपयोग करके अपने स्वयं के ट्रैकिंग विकल्प बनाएं

- अपनी पत्रिका को दृष्टिगत रूप से संपादित करें ताकि आप एक ऐसी पत्रिका बना सकें जो वास्तव में आपके लिए हो।

3. विस्तृत स्टेट ट्रैकिंग

- अपने खाने की आदतों के बारे में जानकारी पाने के लिए अपने आँकड़े देखें।

- विशेष भोजन के लिए अपने आँकड़े देखें और देखें कि आप जो भोजन खा रहे हैं उसके आधार पर आपकी आदतें कैसे बदलती हैं।

- प्रत्येक विशेष खाने की आदत के आँकड़े देखें जिन्हें आपने अपनी पत्रिका में जोड़ा है

- समय के साथ आपकी आदतें कैसे बदलती हैं, इसकी कल्पना करके देखें कि आपकी आदतें कैसे बदलती हैं।

4. लक्ष्य ट्रैकिंग

- खाने से संबंधित किसी भी लक्ष्य की दिशा में अपनी प्रगति को ट्रैक करें।

- अपने लक्ष्य के साथ मील के पत्थर तक पहुंचने के लिए पुरस्कार प्राप्त करें।

- ऐसे खाद्य पदार्थ और विशिष्ट खाने की आदतें ढूंढें जो आपके लक्ष्यों को पूरा करने में सबसे अच्छी मदद करती हैं

- जैसे-जैसे आप अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते हैं, आपको प्रेरित रहने में मदद मिलती है।

सदस्यता जानकारी:

जब तक आप एक निश्चित सीमा तक नहीं पहुंच जाते, शटरबाइट डाउनलोड और उपयोग करने के लिए निःशुल्क है। हम आपके सभी डेटा को निजी तौर पर क्लाउड में संग्रहीत करने, विज्ञापन-मुक्त रहने और निरंतर आधार पर नई कार्यक्षमता और सुविधाएँ प्रदान करना जारी रखने के लिए एक छोटा सा शुल्क लेते हैं। 15 सहेजे गए भोजन या 30 सहेजे गए चेक-इन की सीमा तक पहुंचने के बाद आपको और डेटा सहेजना जारी रखने के लिए सदस्यता लेने के लिए कहा जाएगा।

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