Beauty & self-care tips

सुंदर शरीर और स्वस्थ आत्मा. घर से बाहर निकले बिना अपना ख्याल रखें

इस एप्लिकेशन में आपको बहुत सारी आवश्यक जानकारी मिलेगी जो आपके चेहरे, शरीर और बालों की देखभाल करने में आपकी सहायता करेगी।

साँस लेने की प्रथाओं और ध्यान का उपयोग करके, आप अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं, और अपने जीवन को समृद्ध, अधिक उत्पादक और ऊर्जावान बनाते हैं।

एप्लिकेशन युक्तियों का पालन करके हर दिन सुंदर और अनूठा दिखें। सभी आवश्यक जानकारी सावधानीपूर्वक एक कार्यक्रम में एकत्र की जाती है और उपयोग के लिए तैयार है।

उदाहरण के लिए, लोक उपचार के आधार पर मास्क बनाना सीखें, आप दोमुंहे बालों से छुटकारा पा सकेंगे, फेस मास्क लगाने के रहस्य जानें। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि कौन सी कंघी आपके बालों के लिए उपयुक्त है। साथ ही, यह भी जानें कि अपनी त्वचा को लंबे समय तक जवां और खूबसूरत बनाए रखने के लिए अपने शरीर की ठीक से देखभाल कैसे करें।

आप चेहरे पर मास्क लगाने के रहस्य सीखेंगे। जानें कि दोमुंहे बालों से कैसे छुटकारा पाया जाए और सही कंघी कैसे चुनी जाए जो आपके बालों के लिए बिल्कुल उपयुक्त हो। साथ ही, आप जानेंगे कि अपनी त्वचा को लंबे समय तक जवां और खूबसूरत बनाए रखने के लिए अपने शरीर की ठीक से देखभाल कैसे करें।

ध्यान अनुभाग.

जो लोग नियमित रूप से ध्यान का अभ्यास करते हैं, वे जीवन को उज्ज्वल रूप से जीते हैं, अधिक बार खुशी महसूस करते हैं, क्योंकि वे इसे सामान्य चीजों में देखने में सक्षम होते हैं। व्यायाम आपको नकारात्मक भावनाओं और संवेदनाओं को स्वीकार करने और उन्हें त्यागने का अवसर देता है, स्वयं के साथ सामंजस्य बनाए रखने का। इस तरह के व्यायाम दिमागीपन सिखाते हैं। एप्लिकेशन में आपको कई उपयोगी प्रथाएं मिलेंगी:

- "संगीत ध्यान" - शांत संगीत सुनने के साथ अकेले अभ्यास करें।

- "विश्राम" - आपके दिमाग को जुनूनी विचारों से मुक्त करने, तनाव दूर करने, आपके दिमाग को हल्केपन और खालीपन से भरने में मदद करेगा...

- "ऊर्जा" - आपके दिन को आनंदमय और उत्पादक बना देगा।

- "बेहतर नींद" - आपको गहरी, स्वस्थ नींद के लिए तैयार करेगी और शरीर और दिमाग को आराम देगी।

- "आत्म-प्रशंसा" - इस ध्यान को करने से आप खुद को वैसे स्वीकार करने पर काम करते हैं जैसे आप हैं, और खुद से प्यार करने पर काम करते हैं।

- "स्वास्थ्य"

- "प्यार" - आपको अपने दिल में प्यार खोजने में मदद करेगा।

- "इच्छा पूर्ति" - सफलता और कल्याण के लिए आपके दिमाग को पुन: प्रोग्राम करता है।

- "ब्रह्मांडीय ऊर्जा"

- "बीमारियों से मुक्ति"

रुक - रुक कर उपवास।

यह एक आहार व्यवस्था है जहां आप अपना आहार नहीं बदलते हैं, बल्कि अपने वजन को नियंत्रित करते हैं, स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं। रुक-रुक कर उपवास करने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, तनाव कम हो जाता है और मस्तिष्क की गतिविधि बढ़ जाती है। अपने खाने और उपवास की अवधि पर नज़र रखें, सलाह लें और स्वास्थ्य की राह पर बने रहें।

सबसे लोकप्रिय तकनीकों का अभ्यास करें: "चौकोर श्वास", "सम श्वास", "लंबी साँस छोड़ना", "तकनीक 4/7/8"

उचित श्वास लेना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? यह:

- ऊर्जा बहाल करने में मदद करता है और तनाव से राहत देता है

- विश्राम को बढ़ावा देता है और सो जाने में मदद करता है

-चिंता को दूर करता है

आप इसके फ़ायदों के बारे में नए लेख "उचित श्वास" में पढ़ सकते हैं।

इसके अलावा इस ऐप से आप अपने दैनिक पानी सेवन के मानक का पता लगा सकते हैं और अपने दैनिक पानी पीने को ट्रैक कर सकते हैं, जो जीवन शक्ति और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। पानी त्वचा की लोच में सुधार करता है और उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है। अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको दिन के दौरान पीने के नियम का पालन करना होगा और हम "जल नियंत्रण" अनुभाग में इसमें आपकी सहायता करेंगे।