Push-Up workout at home women

महिलाओं के लिए पुश-अप चुनौती, महिला कसरत व्यायाम 4 सप्ताह में फिट हो जाता है

महिलाओं के लिए यह पुश-अप चुनौती आपको एक सरल तरीके से और घर से कुल पुश-अप को बढ़ाने में मदद कर सकती है। दिन में केवल 10 मिनट के साथ मांसपेशियों को बढ़ाएं, शुरुआती महिला कसरत के लिए पुश-अप कसरत एकदम सही है।

महिलाओं के लिए यह पुश-अप चुनौती एक अच्छा शुरुआती कसरत व्यायाम है जिसे आपको उपकरण की आवश्यकता नहीं है।

 महिलाओं के लिए यह पुश-अप चुनौती देना बहुत सरल है, आपको बस आवेदन में दर्शाई गई महिलाओं के लिए पुश-अप व्यायाम की संख्या करनी है।

पुश-अप वर्कआउट पुश-अप्स पूरे शरीर के लिए अच्छे होते हैं, यह चेस्ट एक्सरसाइज आम तौर पर उंगलियों और हाथों, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, कंधों और फोरआर्म्स, ऊपरी और निचली पीठ, और यहां तक ​​कि पेट की मांसपेशियों को भी काम करती है। इसके अलावा, वे पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं

महिलाओं के लिए पुश-अप वर्कआउट अभ्यास के साथ शारीरिक प्रतिरोध बढ़ाएं, मांसपेशियों को बढ़ाएं, पुश-अप्स करके आप अपने वजन के साथ लड़ रहे हैं, जो मांसपेशियों पर गहन रूप से काम करेगा। अधिक मांसपेशियों का मतलब है एक मजबूत शरीर

पेक्टोरल कंडीशनिंग, महिलाओं के लिए पुश-अप वर्कआउट व्यायाम, पेक्टोरल क्षेत्र में सैकड़ों मांसपेशियों के व्यायाम के लिए जिम्मेदार हैं। सबसे ज्यादा फायदा देने वाली मांसपेशियां हैं

पेक्टोरलिस प्रमुख, पूर्वकाल डेल्टॉइड और ट्राइसेप्स।

रीढ़ को बेहतर बनाता है: महिलाओं के लिए पुश-अप वर्कआउट अभ्यास करते समय, रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र को इस तरह से मजबूत किया जाता है कि आपके आसन चलने और दौड़ने के दौरान शरीर की कार्यक्षमता में सुधार होता है।

महिलाओं के लिए इस पुश-अप चुनौती के लाभ:

-ओस्टियोपोरोसिस की संभावना को कम करता है

-गर्भावस्था या चयापचय

- बेहतर लचीलापन

-बहुत सारी कैलोरीज़ खाता है

चोट के जोखिम को कम करता है