महिलाओं के लिए नितंब और पैर कसरत। महिला फिटनेस ऐप।

नितंब और पैर 21 दिन की चुनौती - बट और पैर व्यायाम करते हैं

यह एप्लिकेशन उन लोगों के लिए आदर्श है जो सेल्युलाईट खोना चाहते हैं, शरीर को टोनस महसूस करते हैं और अच्छे आकार में होते हैं। छंटनी में 24 अलग-अलग बट व्यायाम, पैर व्यायाम, ग्लूट व्यायाम शामिल होते हैं, जो बिना ज्यादा समय लिए घर पर किया जा सकता है।

सभी कार्यक्रमों को पेशेवर फिटनेस कोचों द्वारा विस्तृत किया गया है और कठिनाई के दो स्तरों में विभाजित किया गया है:

- शुरुआती - उन लोगों के लिए जो शारीरिक गतिविधियों में नए हैं।

- उन्नत - खुद को परीक्षण करने के लिए तैयार अनुभवी के लिए।

- हार्ड - अनुभवी एथलीटों के लिए खुद को परीक्षण करने के लिए तैयार।

अच्छी आदत बनाने में 21 दिन लगते हैं, यही कारण है कि शारीरिक गतिविधि को अपने जीवन का एक अभिन्न अंग बनाने और वांछित आकार में मदद करने के लिए प्रशिक्षण का प्रत्येक कार्यक्रम तीन सप्ताह तक प्रभावी रहता है। अधिकतम प्रभाव के लिए, हम दृढ़ता से रखने की सलाह देते हैं। विस्तृत कार्यक्रम और अच्छे आहार के लिए छड़ी द्वारा कार्यक्रम।

यदि आपके पास कुछ प्रतिबंध हैं: चोटों, सिरदर्द, बीमारियां, शारीरिक गतिविधियां शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें। हम उन चोटों के लिए जिम्मेदार नहीं हैं जो आपको प्रशिक्षण के दौरान पीड़ित हो सकती हैं।

विशेषताएं

- हर दिन अलग-अलग नितंब, पैर, कूल्हे वर्कआउट करते हैं

- व्यायाम की तीव्रता को कदम से कदम बढ़ाता है

- एनिमेशन और वीडियो मार्गदर्शन

- कसरत अनुस्मारक

- उपलब्धि और बिंदु प्रणाली आपको प्रेरित करने के लिए

- स्क्वाट, लंज, जंपर्स और कई अन्य सहित 24 अभ्यास

कुशल बट कसरत के लिए खोज रहे हैं? नितंबों की कसरत नहीं? कोई उपयुक्त glutes कसरत? हमारे glutes कसरत की कोशिश करो! हमने आपके लिए अलग-अलग कूल्हों, नितंबों और पैरों के वर्कआउट तैयार किए और हमारे सभी वर्कआउट लोकप्रिय और पेशेवर हैं। सुंदर नितंब और पैर हमारे ऐप के साथ आपकी पहुंच के भीतर हैं। हमारे बट कसरत तुम्हारा सबसे अच्छा विकल्प है! ब्राजील के बट चाहते हैं?

घर पर कसरत

ब्राजीलियाई बट पाने के लिए घर पर हमारे कसरत के साथ अपने नितंबों और पैरों को आकार देने के लिए दिन में कुछ मिनट लें। किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, बस अपने शरीर के वजन का उपयोग करके घर पर बट कसरत करें।

लूट का वर्कआउट

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