मेरा स्वास्थ्य ट्रैकर और दैनिक स्वास्थ्य देखभाल

स्वास्थ्य देखभाल आंकड़े खोजने के लिए सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ऐप- वजन, बीएमआई

लगता है कि तुम भारी हो? कुंआ! कोई चमत्कार आहार नहीं है जो आपको कुछ दिनों में खोने में मदद करता है! लेकिन हाँ, आपको रोज़ाना अपने शरीर का ख्याल रखना होगा!

इस फिटनेस ऐप के साथ स्वास्थ्य शिक्षा के महत्वपूर्ण तत्वों को जानें! 'माई फिटनेस ट्रैकर एंड डेली हेल्थ केयर स्टैटिस्टिक्स' के साथ कभी भी इसे कहीं भी आसानी से करें।

एक अद्भुत स्वास्थ्य ऐप जिसमें आप आसानी से अपनी वर्तमान फिटनेस स्थिति की जांच कर सकते हैं। उत्पन्न रिपोर्टों के मुताबिक आपको अपनी स्वास्थ्य देखभाल में सुधार करने की आवश्यकता है।

Fitness इस फिटनेस ऐप का उपयोग करके घर पर अपने शरीर के स्वास्थ्य आंकड़ों की जांच कैसे करें?

✔ मेरा स्वास्थ्य ट्रैकर और दैनिक स्वास्थ्य देखभाल सांख्यिकी डाउनलोड करें

✔ अपने शरीर के वजन को प्राप्त करने, खोने या बनाए रखने के लक्ष्य के साथ ऊंचाई, वजन, कमर, और अधिक जैसे अपने मूल विवरण भरें।

आपके शरीर की फिटनेस गणना के साथ कुछ ही सेकंड में निर्धारित की जाएगी!

Statistics स्वास्थ्य सांख्यिकी की सूची आप गणना कर सकते हैं:

1. मेरा बीएमआई क्या है?

बॉडी मास इंडेक्स कैलकुलेटर शरीर की वसा को किसी व्यक्ति की ऊंचाई और वजन के आधार पर मापता है। बीएमआई फॉर्मूला ऊतक द्रव्यमान की गणना करता है, यह मांसपेशी, वसा या हड्डी हो और मूल्य के अनुसार कम वजन, सामान्य वजन, अधिक वजन या मोटापे के रूप में वर्गीकृत हो।

2. पांडरल इंडेक्स

ऊंचाई के साथ संबंध में वजन सूचकांक ढूँढता है! बीएमआई कैलकुलेटर मेट्रिक के समान, हालांकि, इसकी गणना अलग-अलग होती है। यहां, दूसरी शक्ति की तुलना में ऊंचाई की तीसरी शक्ति के साथ शरीर द्रव्यमान सामान्यीकृत किया जाता है।

3. शारीरिक वसा की गणना कैसे करें?

बॉडी फैट प्रतिशत कैलक्यूलेटर को कुल वजन का प्रतिशत मिलता है जिसमें आपके वजन के अनुसार वसा शामिल होता है। हृदय रोगों जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए, मुँहासे या चेहरे के बाल विकास, मधुमेह जैसी पुरुष हार्मोनल समस्याओं को ट्रैक करना चाहिए।

4. शारीरिक प्रकार

5. 6. बेसल चयापचय दर

बीएमआर उस दर को कुशल बनाता है जिस पर शरीर सांस लेने और गर्म रहने जैसे महत्वपूर्ण कार्यों को करने के लिए आराम कर रहे होते समय ऊर्जा का उपयोग करता है।

जल सेवन कैलकुलेटर

अपने शरीर के आकार और वजन के आधार पर, ध्यान दें कि एक घंटे में आपके शरीर की कितनी मात्रा में पानी की प्रक्रिया होती है और तदनुसार आपका दैनिक पानी का सेवन होना चाहिए।

आपको अपने वर्तमान स्वास्थ्य देखभाल आंकड़े मिल गए! लेकिन, आपको पूरी तरह से नम्र शरीर के आदर्श माप के बारे में भी पता होना चाहिए।

🎁 अच्छे शरीर के आकार के लिए मापने के लिए कौन से कारक महत्वपूर्ण हैं?

आदर्श शारीरिक वजन

उम्र के अनुसार आदर्श वजन बनाए रखने के लिए, लिंग और ऊंचाई किसी व्यक्ति की स्वस्थता निर्धारित करने के मुख्य कारकों में से एक है।

      2. ऊंचाई अनुपात कमर

विकास को जांचने में आसान बनाना एक व्यक्ति विशेष रूप से बढ़ते बच्चों को। जीवनशैली जोखिम और अधिक वजन के आकलन के लिए यह अनुपात एक साधारण माप है।

      3. कैलोरी काउंटर

कैलोरी कैलक्यूलेटर का उपयोग कैलोरी की संख्या का अनुमान लगाने के लिए किया जा सकता है जिसे किसी व्यक्ति को हर दिन उपभोग करने की आवश्यकता होती है। यह वजन कम करने या खोने के लिए सरल दिशानिर्देश भी प्रदान करता है।

     4. कार्ब काउंटर

जैसा कि नाम से पता चलता है, यह अनुमान लगाता है कि कार्बोहाइड्रेट का प्रतिशत हर व्यक्ति को रोजाना उपभोग करना चाहिए। आपका लक्ष्य क्या है? तदनुसार, कार्बोहाइड्रेट के अनुशंसित प्रतिशत के साथ दैनिक कैलोरी सेवन की जांच करें।

    5. प्रोटीन

गुर्दे या जिगर की बीमारी, मधुमेह या अन्य परिस्थितियों वाले प्रोटीन सेवन की निगरानी के लिए बहुत उपयोगी है जहां प्रोटीन का सेवन एक आवश्यक कारक माना जाता है।

    6. शारीरिक वसा कैलकुलेटर

दिल की बीमारी के जोखिम कारक को कम करने के लिए, वहां आपको संतृप्त वसा के स्तर की भी सिफारिश की जाती है जिसे किसी व्यक्ति को उपभोग करना चाहिए।

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