# 1 महिला परिवर्तन ऐप

मूव विद अस, हर किसी के लिए आंदोलन में आपका स्वागत है।

मूव विद अस एक महिला स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप है जो आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए सबसे प्रभावी घरेलू और जिम वर्कआउट और अनुकूलित भोजन गाइड प्रदान करता है। चाहे आप शरीर की चर्बी कम करना चाहते हों, मांसपेशियाँ बनाना चाहते हों, आकार बनाना चाहते हों, अपने पिलेट्स को अगले स्तर पर ले जाना चाहते हों या अपनी वर्तमान काया को बनाए रखना चाहते हों - हमारे पास आपके लिए कुछ है।

मूव विद अस ऐप हर महिला को उसकी क्षमता तक पहुंचने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

वर्कआउट:

- घर और जिम वर्कआउट विकल्पों तक पहुंच के साथ कहीं भी, कभी भी प्रशिक्षण लें।

- गाइडेड ऑन-डिमांड पिलेट्स क्लासेस जिसमें स्कल्प्ट और स्वेट से लेकर बेहद जरूरी विंड-डाउन, रेस्ट और रिकवरी क्लासेस तक के विकल्प शामिल हैं।

- 4, 5 या 6-दिवसीय प्रशिक्षण विभाजन में से चुनने का विकल्प।

- एक पूरी तरह से अनुकूलन योग्य वर्कआउट प्लानर जहां आप अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप अपने प्रशिक्षण प्रोटोकॉल को समायोजित कर सकते हैं।

- सैकड़ों अतिरिक्त वार्म अप्स, टारगेट वर्कआउट्स, स्कल्पटिंग सर्किट, नो इक्विपमेंट वर्कआउट्स, 30 मिनट HIIT वर्कआउट्स, कार्डियो ऑप्शंस, फिनिशर्स, बर्नआउट चैलेंजेस और कूल डाउन्स के साथ हमारी एक्सक्लूसिव वर्कआउट लाइब्रेरी तक पहुंचें।

- सभी अभ्यासों के लिए प्रतिगमन, प्रगति, कोई उपकरण नहीं और व्यायाम स्वैप विकल्प।

- वीडियो प्रदर्शन, व्यायाम विवरण, फॉर्म में सहायता के लिए व्याख्याकार वीडियो, एक खेलने योग्य कसरत सुविधा और टाइमर, व्यायाम स्वैप विकल्प और बहुत कुछ। साथ ही, आप अपने वजन, प्रतिनिधि, सेट और प्रदर्शन को ट्रैक कर सकते हैं!

पोषण:

- अपने व्यक्तिगत माप और लक्ष्यों के लिए कैलोरी और मैक्रोज़ प्राप्त करें।

- आपके लक्ष्यों के लिए बनाए गए अनुकूलित भोजन गाइड विकल्पों तक पहुंचें

पसंद।

- इंटरएक्टिव पोषण सुविधाएँ जिनमें शामिल हैं:

रेसिपी स्वैप - समान कैलोरी और मैक्रोज़ के साथ नया भोजन ढूंढें।

सामग्री की अदला-बदली - कैलोरी में बदलाव किए बिना अलग-अलग सामग्री को बदलकर अपनी रेसिपी में बदलाव करें।

रेसिपी फ़िल्टर - कैलोरी, मैक्रोज़, आहार प्रतिबंध और यहां तक ​​कि भोजन श्रेणियों के आधार पर 1200+ व्यंजनों की हमारी पूरी लाइब्रेरी ब्राउज़ करें!

परोसने का आकार - एक से अधिक के लिए खाना बनाना? प्रत्येक रेसिपी में उपलब्ध हमारी सर्विंग साइज़ सुविधा के माध्यम से आसानी से अपनी सर्विंग बढ़ाएँ।

- विविध आहार आवश्यकताओं को अपनाते हुए, हम डेयरी-मुक्त, ग्लूटेन-मुक्त, अखरोट-मुक्त, लाल मांस-मुक्त, समुद्री भोजन-मुक्त, शाकाहारी और शाकाहारी विकल्पों सहित प्राथमिकताओं की एक विस्तृत श्रृंखला को पूरा करते हैं।

- 1200+ से अधिक व्यंजनों की हमारी लाइब्रेरी तक पहुंच प्राप्त करें जो एक साधारण टैप से आपके भोजन गाइड में सहजता से एकीकृत हो जाते हैं।

- हमारा डैशबोर्ड आसान ट्रैकिंग के लिए पूरे दिन आपके दैनिक कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट लक्ष्यों को अपडेट करता है।

- हमारी इंटरैक्टिव खरीदारी सूची के साथ अपनी पोषण यात्रा को सहजता से प्रबंधित करें, जो न केवल अनुशंसित भोजन गाइड आवश्यक चीजों को शामिल करती है बल्कि आपके व्यक्तिगत अतिरिक्त को भी समायोजित करती है।

प्रगति ट्रैकिंग, लक्ष्य निर्धारण, समर्थन और जवाबदेही:

- अपनी प्रगति के आधार पर अपनी कैलोरी अपडेट करने के लिए हमारे आहार विशेषज्ञों से संपर्क करें।

- आपके दैनिक जलयोजन, कदम, नींद और पोषण अनुपालन को ट्रैक करने के लिए उपकरण।

- साप्ताहिक माप और प्रगति तस्वीरें लॉग करें।

- लक्ष्य निर्धारण सुविधा, एक इंटरैक्टिव कार्य सूची और दैनिक प्रतिबिंब।

- आपके दैनिक कदमों को सिंक करने के लिए स्वास्थ्य ऐप के साथ एकीकरण।

साथ ही, नए ग्राहक एक विशेष मुफ़्त 7-दिवसीय परीक्षण का आनंद ले सकते हैं जिसमें चुने गए वर्कआउट प्रोग्राम, अनुकूलित भोजन गाइड और अन्य इन-ऐप विशेष सामग्री तक पहुंच शामिल है। आपके प्रोग्राम का परीक्षण समाप्त होने के बाद, सशुल्क सदस्यता में कोई स्वचालित रूपांतरण नहीं होता है। आप तय करें कि आगे क्या है, बिना किसी आश्चर्य या छिपी हुई फीस के। कृपया ध्यान दें, हमारी प्लेटिनम सदस्यता और ईट विद अस सदस्यता में इस समय निःशुल्क परीक्षण विकल्प शामिल नहीं है।

हमारा मिशन महिलाओं को मजबूत दिमाग, शरीर और आदतें बनाने के लिए फिटनेस और पोषण पर शिक्षित करना है। हमें अपने वैश्विक समुदाय में आपका स्वागत करने और आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने में खुशी होगी।

मूव विद अस ऐप डाउनलोड करने के लिए मुफ़्त है और प्लैटिनम और ईट विद अस सदस्यता प्रदान करता है।

पूरे वर्ष हमारे साथ घूमें और भोजन करें!