Minplan

इस ऐप को 2023 की गर्मियों में एक नए संस्करण से बदल दिया जाएगा। इसे यहां Play में ढूंढें.

प्रिय उपयोगकर्ताओं

हमें खुशी है कि हमारा बिल्कुल नया ऐप अब उपलब्ध है.. हमने आपकी कुछ सामग्री पहले ही स्थानांतरित कर दी है ताकि आप नए उपयोगकर्ता अनुभव और कई रोमांचक सुविधाओं को आज़मा सकें।

इसलिए आपको केवल अपने पुराने उपयोगकर्ता नाम और पासवर्ड से लॉग इन करना होगा!

डाउनलोड करें: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.minplan.minplan_app

मिनप्लान का उपयोग जीवन के कई संकटों के लिए किया जा सकता है और इसे उपयोगकर्ता स्वयं, संभवतः रिश्तेदारों या पेशेवरों की मदद से भर सकता है। मिनप्लान को पहले से पूरा करना सर्वोत्तम है ताकि संकट आने पर यह तैयार रहे।

मिनप्लान को डेनमार्क और नॉर्वे में शोधकर्ताओं और आत्महत्या रोकथाम एजेंसियों के सहयोग से विकसित किया गया है। इसलिए मिनप्लान की विधि मनोरोग जगत में सबसे आम और उपयोग की जाने वाली विधि है।

एक संकट योजना उन लोगों के लिए उपयोगी है जो अवसाद, चिंता या स्वयं को नुकसान पहुंचाने वाले व्यवहार से पीड़ित हैं, लेकिन यह तनाव, शारीरिक बीमारियों आदि जैसे अन्य क्षेत्रों में भी फायदेमंद है।

अपने नेटवर्क की रूपरेखा तैयार करके शुरुआत करें और संकट के समय आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली रणनीतियों और विकल्पों को लिखें। यह ऐसा हो सकता है जैसे स्नान करना, किसी दोस्त से मिलने जाना या दौड़ने जाना। जब आपका नेटवर्क और आपकी रणनीतियाँ मिनप्लान में भर जाती हैं, तो आप अपने संकट के लक्षणों को रिकॉर्ड कर सकते हैं और उन्हें अपने नेटवर्क और अपनी रणनीतियों से जोड़ सकते हैं। जब यह हो जाता है, तो आपने कार्रवाई के लिए अपनी व्यक्तिगत योजनाएं/विकल्प तैयार कर लिए हैं, जिनका उपयोग संकट उत्पन्न होने पर किया जा सकता है।

मेरी योजना में डेनमार्क में निकटतम मनोरोग आपातकालीन कक्ष के लिए दिशानिर्देश और बच्चों के टेलीफोन और लाइफलाइन के लिए संपर्क जानकारी भी शामिल है।

संभवतः देखें शैक्षिक वीडियो https://www.youtube.com/channel/UCS70ca8JEDtnpfdW2KOt80w पर

मिनप्लान का उपयोग निवारक दोनों तरह से किया जा सकता है, ताकि यदि आपको निश्चित समय पर होने वाली संकट स्थितियों का अनुभव हो तो आप खुद को तैयार कर सकें।

या यदि आप अचानक अपने आप को किसी संकट के बीच में पाते हैं तो इसका तत्काल उपयोग किया जा सकता है। हमें उम्मीद है यह आपको पसंद आया होगा।

मिनप्लान उपयोग करने के लिए निःशुल्क है और इसमें विज्ञापन आदि शामिल नहीं हैं।

कृपया हमारा गोपनीयता कथन यहां पढ़ें http://minplan.org/privacy

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