घुटने के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आंदोलनों

हमारे मोबाइल ऐप में, घुटने के दर्द को कम करने में मदद करने वाले व्यायाम दिखाए गए हैं। इन आंदोलनों को करने में कोई बुराई नहीं है। इन अभ्यासों को चिकित्सीय अभ्यासों से चुना गया था। इन आंदोलनों को करने के लिए आपको दिन में केवल 10 मिनट चाहिए। तो आप अपने घुटने की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं और चोटों के खिलाफ अधिक मजबूत स्ट्रिंग कर सकते हैं।

इन अभ्यासों को नियमित रूप से लागू करने से हमारे जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि होती है। आप अपनी गतिविधियाँ कर सकते हैं जैसे सीढ़ियाँ चढ़ना और चलना। यदि आपको मेनिस्कस की चोट, घुटने की एडिमा या उन्नत कैल्सीफिकेशन है, तो आपको डॉक्टर की देखरेख में ये अभ्यास करना चाहिए।

आवेदन के बारे में क्या

घुटने के दर्द का व्यायाम

घुटने की शारीरिक चिकित्सा

घुटने का व्यायाम

घुटनों के बल चलने वाले व्यायाम

घुटने मजबूत करने वाले व्यायाम