एक निम्न carb, उच्च वसा आहार है कि वजन घटाने और रोगों के खिलाफ लाभ प्रदान करता है।

कीटो आहार एक कम carb, उच्च वसा आहार है कि कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। 20 से अधिक अध्ययनों से पता चलता है कि आहार के इस प्रकार आप अपना वजन कम और स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। कीटो आहार भी मधुमेह, कैंसर, मिर्गी और अल्जाइमर रोग के खिलाफ लाभ हो सकता है। कीटो आहार काफी कार्बोहाइड्रेट सेवन कम करने, और वसा के साथ यह बदला जाता है। कार्बोहाइड्रेट में कमी एक चयापचय राज्य कहा जाता ketosis में आपके शरीर डालता है। कीटो आहार रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर में भारी कटौती हो सकती है। यह वृद्धि हुई कीटोन के साथ-साथ कई स्वास्थ्य लाभ है।

ketogenic आहार (कीटो) रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को कम करती है, और शरीर की चयापचय कार्बोहाइड्रेट से और वसा और कीटोन की ओर दूर बदलाव।

तो संक्षेप में, एक कीटो आहार या ketogenic आहार या ketogenic भोजन योजना के लाभ है:

वजन घटाने

ketogenic आहार अनिवार्य रूप से एक ऊर्जा स्रोत के रूप में अपने शरीर में वसा का उपयोग करता है - तो वहाँ स्पष्ट वजन घटाने लाभ हैं।

नियंत्रण रक्त शर्करा

मानसिक ध्यान

बढ़ी हुई ऊर्जा और सामान्यीकृत भूख

मिरगी

कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप

इंसुलिन प्रतिरोध

मुँहासे

आदि।

तो ketogenic भोजन योजना या कीटो भोजन योजना अपने स्वस्थ दोस्त है।

याद रखें स्वस्थ जीवन शैली आप आने वाले वर्षों में अपने जीवन का आनंद लेने देंगे! तो कीटो आहार (कीटो भोजन योजना) का आनंद लें।