एक भावनात्मक भलाई जर्नल

हम कैसा महसूस करते हैं यह वैज्ञानिकों, डिजाइनरों, इंजीनियरों और चिकित्सकों द्वारा बनाया गया एक निःशुल्क ऐप है जो लोगों को उनकी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने और उन्हें इस समय अपनी भावनाओं पर काबू पाने में मदद करने के लिए रणनीतियाँ खोजने में मदद करता है। येल यूनिवर्सिटी के सेंटर फॉर इमोशनल इंटेलिजेंस के संयोजन में और डॉ मार्क ब्रैकेट के काम के आधार पर, हाउ वी फील लोगों को यह बताने के लिए सही शब्द ढूंढने में मदद करता है कि वे अपनी नींद, व्यायाम और स्वास्थ्य के रुझानों पर नज़र रखते हुए कैसा महसूस करते हैं ताकि पैटर्न का पता लगाया जा सके। समय।

एक विज्ञान-आधारित गैर-लाभकारी संस्था के रूप में स्थापित, हाउ वी फील को उन लोगों के दान से संभव बनाया गया है जो मानसिक कल्याण को व्यापक संभव दर्शकों तक पहुंचाने के लिए उत्साहित हैं। हमारी डेटा गोपनीयता नीति आपको यह नियंत्रित करती है कि आपका डेटा कैसे संग्रहीत और साझा किया जाता है। डेटा आपके डिवाइस पर तब तक संग्रहीत होता है जब तक आप अपने डेटा को वैकल्पिक भंडारण समाधान पर भेजना नहीं चुनते हैं। डेटा केवल आपके द्वारा ही एक्सेस किया जा सकता है जब तक कि आप इसे दूसरों के साथ साझा करना नहीं चुनते। अनुसंधान के लिए डेटा का उपयोग नहीं किया जाता है जब तक कि आप अधिक लोगों की मदद के लिए डिज़ाइन किए गए अनुसंधान अध्ययनों के लिए अपने डेटा के अज्ञात संस्करण का योगदान करने का विकल्प नहीं चुनते हैं।

चाहे आप इस ऐप को बेहतर रिश्ते बनाने के लिए, अपनी भावनाओं को आपके लिए काम करने के लिए डाउनलोड कर रहे हों, आपके खिलाफ नहीं, तनाव और चिंता से निपटने के तरीके में सुधार करने के लिए या बस बेहतर महसूस करने के लिए, हाउ वी फील आपको पैटर्न की पहचान करने और भावनात्मक विनियमन खोजने में मदद करेगा। रणनीतियाँ जो आपके लिए काम करेंगी। हम कैसा महसूस करते हैं मित्र सुविधा आपको वास्तविक समय में उन लोगों के साथ साझा करने की अनुमति देती है जिन पर आप सबसे अधिक भरोसा करते हैं, जिससे आपके सबसे महत्वपूर्ण रिश्ते मजबूत होते हैं।

चरण-दर-चरण वीडियो रणनीतियों से भरपूर, जिन्हें आप संज्ञानात्मक रणनीतियों के साथ नकारात्मक विचार पैटर्न को संबोधित करने में मदद करने के लिए "अपनी सोच बदलें" जैसे विषयों पर कम से कम एक मिनट में कर सकते हैं; आंदोलन रणनीतियों के माध्यम से भावनाओं को व्यक्त करने और मुक्त करने के लिए "अपने शरीर को हिलाएं"; परिप्रेक्ष्य हासिल करने और माइंडफुलनेस रणनीतियों के साथ गलत समझी गई भावनाओं के नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए "सावधान रहें"; सामाजिक रणनीतियों के साथ, भावनात्मक भलाई के लिए दो महत्वपूर्ण उपकरण, अंतरंगता और विश्वास का निर्माण करने के लिए "रीच आउट"।