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होम डेली वर्कआउट रूटीन फॉर मेन: बॉडीवेट वर्कआउट फॉर बिगिनर्स।

अब किसी भी समय के रूप में अच्छा है कि आपके शरीर को सबसे अच्छे आकार में लाने पर ध्यान केंद्रित किया जाए।

आप मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं या अपने शरीर को पूरी तरह से बदलना चाहते हैं, यदि आप पुरुषों के लिए सही कसरत दिनचर्या का पालन करते हैं, तो आपको वही मिलेगा जो आपको चाहिए। बॉडीबिल्डिंग शुरू करने में कभी देर नहीं हुई।

जब भी आप कर सकते हैं और अधिक व्यायाम में जोड़ने के लिए अपने स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक। सौभाग्य से, पुरुषों से चुनने के लिए होम वर्कआउट में कई हैं। होम वर्कआउट्स को सफलतापूर्वक शुरू करने की कुंजी यह है कि आप जो कर रहे हैं उसका आनंद लें। जब आप अपने शरीर को इसकी सीमा तक धकेल रहे हों तो यह हमेशा आसान नहीं होता है। लेकिन, आप पाएंगे कि पुरुषों के लिए होम वर्कआउट के विभिन्न प्रकार की विविधता आपको अपनी नई फिटनेस आदत बनाने और बनाए रखने में मदद करेगी। हमारे वर्कआउट और चुनौतियाँ आपको वसा जलाने और आपकी दुबली मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करेंगी।

घर पर पुरुषों के लिए शुरुआती वर्कआउट: जैसे-जैसे आपकी फिटनेस का स्तर सुधरता है, चुनौतियां आपके वर्कआउट की अवधि और आवृत्ति दोनों में वृद्धि करेंगी। आप पाएंगे कि नए वर्कआउट की कोशिश करना और अपनी दिनचर्या में विविधता जोड़ने से आपको रुचि और प्रेरित रहने में मदद मिलेगी।

घर पर रहते हुए स्वस्थ और आकार में बने रहना पूरी तरह से उचित है और यह मार्गदर्शिका आपको दिखाएगी कि कैसे। यहां तक ​​कि अगर आपके पास एक छोटी सी जगह है, तो कोई उपकरण (हेलो बॉडी वेट वर्कआउट) या बहुत कम समय नहीं है, घर पर व्यायाम करने में आपकी मदद करने के लिए कई बेहतरीन विकल्प हैं।

पुरुषों के लिए इस वर्कआउट रूटीन के बारे में क्या खास है?

पुरुषों के लिए वर्कआउट रूटीन बहुत हैं, तो इन रूटीनों के बारे में ऐसा क्या है जो इतना खास है? ठीक है, वे एक व्यापक जनसांख्यिकीय को कवर करने के बजाय प्रत्येक अद्वितीय व्यक्ति के लिए टेलरमेड हैं।

विभिन्न प्रकार के वर्कआउट के आगे ऐप 30 दिन की चुनौतियों का सामना करता है:

- 30 दिनों में वजन कम करें: इस चुनौती के साथ सुरक्षित तरीके से नीचे जाएं।

- फुल बॉडी डंबल चैलेंज: दक्षता को अधिकतम करने के लिए डम्बल का उपयोग करें।

- 4 सप्ताह में अधिक ताकत हासिल करें: अपनी ताकत और शक्ति में सुधार करें।

- मांसपेशियों के लिए लेग एक्सरसाइज: लोअर बॉडी वर्कआउट प्लान।

- बिग आर्म्स को एक महीना: दायें हाथ के व्यायाम के साथ बड़ा बाइसेप्स और ट्राइसेप्स।

- सिक्स वीक में सिक्स पैक: सिर्फ 6 हफ्ते में अच्छी एब्स पाएं।

- शुरुआती लोगों के लिए वर्कआउट चैलेंज: यह वर्कआउट प्लान बहुत मुश्किल नहीं है; हालांकि, स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए नए लोगों के लिए, यह निश्चित रूप से चुनौतीपूर्ण साबित होगा।

- द अल्टीमेट वर्कआउट चैलेंज: सुपर फिट होने के लिए 60 दिनों का वर्कआउट चैलेंज।