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जिमनास्टिक्स हमारे लिए अच्छा है, लेकिन हम कैसे प्रेरित हो सकते हैं? रहस्य यह है कि हमारे द्वारा चुने गए गतिविधियों को चुनना है इसके लिए कुछ विचार यहां दिए गए हैं।

हम सभी जानते हैं कि जिम्नास्टिक ही हमारे लिए अच्छा नहीं है, बल्कि हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए भी काफी महत्वपूर्ण है। नियमित जिम्नस्टिक्स हमें हमारे जीवन के सभी नंबर एक हत्यारों से बचाता है-हृदय रोग, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, अत्यधिक मोटापा जिमनास्टिक्स भी तनाव से सामना करते हैं, शरीर में दर्द कम करते हैं, और मूड, सहनशक्ति और सेक्स जीवन में सुधार करते हैं

लेकिन यहां तक ​​कि अगर हम समझते हैं कि जिम्नास्टिक न केवल जांघों के लिए स्लिमिंग या जुटाना है, तो खुद को प्रेरित करना मुश्किल है कुंजी एक व्यायाम या व्यायाम खोजना है जिसे हम इतना पसंद करते हैं कि हमें इसे करने के लिए मजबूर नहीं करना पड़ता है आरंभ करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

अपने व्यक्ति को जानिए

अपनी सामाजिक आवश्यकताओं, प्रतिस्पर्धी प्रवृत्तियों के रैंक, घर के भीतर और बाहर आपकी रुचियां निर्धारित करें, फिर उन पर आधारित सही व्यायाम या व्यायाम चुनें। यह वास्तव में कार्यक्रम में आपको प्रभावित करता है। मैं जिम जाने से नफरत करता था क्योंकि मैं अपने शरीर और समन्वय की कमी से शर्मिंदा था। जब मैं अंततः एक जिम समूह में शामिल होने के लिए मजबूर हो गया, तो मुझे बातचीत पसंद आया। मैं बीच में नहीं रोक सकता और सोफे पर बैठ सकता है जैसे घर पर जिमनास्टिक्स डीवीडी का उपयोग कर रहे हैं मुझे प्रतिस्पर्धा करने की आदत है और मैं अपने समूह के लोगों के साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए खुद को धक्का देता हूं। मैं भी अधिक नियमित रूप से आया था क्योंकि मुझे पता था कि मेरे दोस्त मुझसे पूछेंगे कि क्या मैं इसमें शामिल नहीं हुआ इसके बजाय मेरे पति अकेले चलाने को पसंद करते थे। अपने काम में वह पूरे दिन कई लोगों के साथ काम करता है, इसलिए वह बाहर का प्रयोग करने का अकेला आनंद लेता है।

अपने शरीर को जानें

एक विशेष व्यायाम कार्यक्रम का अनुसरण करने से पहले आपको चिकित्सक से सलाह लेने की ज़रूरत है। जब आप किसी प्रोग्राम को चलाने के लिए मजबूर करते हैं, क्योंकि यह लोकप्रिय है या स्टाइलिश दिखने के लिए, आप घायल हो सकते हैं। क्षमता के अनुसार जिमनास्टिक का पालन करके, आप इसे आगे बढ़ाने में सक्षम होंगे।

डर पर काबू पाना

हम अक्सर कुछ नया से डरते हैं, लेकिन अगर हम कोशिश नहीं करते हैं तो हम इसे पसंद नहीं करेंगे यह अजीब है और पहली बार जिम या खेल के लिए अकेले जाने से डरना, वहाँ कुछ भी नहीं है जो हम जानते हैं और कभी भी उस गतिविधि को नहीं किया है, जो कि कपड़े (जो मेरे मामले में) फिट नहीं हैं डर पर काबू पाने के बाद, मैं दो महीने की डीवीडी जिम्नास्टिक्स का पालन करने के लिए आलसी होने के कारण फिट हो गया क्योंकि छह समूहों में एक सप्ताह में छह बार!