अधिक ध्यान और कम तनाव प्राप्त करने में सहायता के लिए निर्देशित ध्यान और पाठ

• 2024 पिक: हेल्थलाइन, द न्यूयॉर्क टाइम्स वायरकटर, वोग और स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड द्वारा सर्वश्रेष्ठ ध्यान ऐप

खुशहाली एक कौशल है जिसे सीखा जा सकता है। हम आपका मार्गदर्शन करने के लिए यहां हैं।

विश्व प्रसिद्ध न्यूरोसाइंटिस्ट डॉ. रिचर्ड डेविडसन और विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय में हेल्दी माइंड्स इनोवेशन और सेंटर फॉर हेल्दी माइंड्स की टीम के चार दशकों के शोध से समर्थित, हेल्दी माइंड्स प्रोग्राम ध्यान और पॉडकास्ट शैली के पाठों के माध्यम से आपके दिमाग को प्रशिक्षित करता है। ध्यान केंद्रित करने, तनाव कम करने और सकारात्मक सामाजिक संबंध बनाए रखने के लिए कौशल विकसित करना।

हेल्दी माइंड्स ऐप के शोध से पता चला है कि प्रतिदिन केवल 5 मिनट के अभ्यास से तनाव में 28% की कमी, चिंता में 18% की कमी, अवसाद में 24% की कमी और सामाजिक जुड़ाव में 13% की वृद्धि होती है।

हमारी वैज्ञानिक जागरूकता, कनेक्शन, अंतर्दृष्टि और उद्देश्य, कल्याण ढांचे की विशेषता के साथ, हेल्दी माइंड्स प्रोग्राम एक समग्र, सर्वव्यापी ध्यान ऐप है जो निर्देशित ध्यान और सीखने के अवसर दोनों का सर्वोत्तम प्रदान करता है। आप व्यक्तिगत भलाई बढ़ाने, स्वस्थ संबंध बनाने और संचार, प्रदर्शन और रचनात्मकता में सुधार करने के लिए सरल कौशल सीखेंगे।

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क्या चीज़ हमें अद्वितीय बनाती है?

विज्ञान से विकसित:

जबकि कई ध्यान ऐप्स ध्यान के वैज्ञानिक लाभों का दावा कर सकते हैं, हमारी पद्धतियां सीधे तंत्रिका वैज्ञानिक अनुसंधान से विकसित हुई हैं। आप दुनिया के अग्रणी न्यूरोवैज्ञानिकों से न्यूरोप्लास्टिकिटी और अपने दिमाग को प्रशिक्षित करने के तरीके के बारे में भी सुनेंगे।

व्यस्त जीवन के लिए बनाया गया:

हमारे ऐप में सक्रिय ध्यान अभ्यास शामिल हैं जो आपकी व्यस्त जीवनशैली में फिट बैठते हैं। क्या आपके पास 20 मिनट तक बैठने का समय नहीं है? सक्रिय अभ्यास करें और कपड़े धोते समय अपने दिमाग को प्रशिक्षित करें।

माप द्वारा निर्देशित:

हमारे अग्रणी वैज्ञानिक अनुसंधान के लिए धन्यवाद, हेल्दी माइंड्स प्रोग्राम पहला मोबाइल मानसिक और भावनात्मक कल्याण आकलन प्रदान करता है। अपने कल्याण के वर्तमान स्तर के बारे में जानें और कल्याण के विज्ञान पर अत्याधुनिक शोध में योगदान करें। हमारा ऐप आपके ध्यानपूर्ण मिनटों को ट्रैक करने के लिए ऐप्पल हेल्थ के साथ भी एकीकृत होता है।

माइंडफुलनेस से परे जाता है:

हमारा निर्देशित पथ इस क्षण में अधिक उपस्थित होने और जीवन में उद्देश्य, अर्थ और संबंध की भावना विकसित करने के लिए चरण-दर-चरण निर्देश प्रदान करता है।

मिशन द्वारा प्रेरित और दान द्वारा समर्थित:

हेल्दी माइंड्स कार्यक्रम हमारे दानदाताओं द्वारा संभव बनाया गया है, जो एक दयालु, समझदार, अधिक दयालु दुनिया के हमारे दृष्टिकोण का समर्थन करते हैं। सदस्यता की आवश्यकता वाले अन्य ऐप्स के विपरीत, हेल्दी माइंड्स प्रोग्राम दान द्वारा उपलब्ध है, जो कल्याण को विकसित करने और मापने के लिए विज्ञान को उपकरणों में अनुवाद करने के मिशन द्वारा संचालित है।

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