स्वस्थ और आसान बनाने की विधि

स्वस्थ खाने का समय है !!!! हम आपको स्वादिष्ट स्वस्थ व्यंजनों पेश करते हैं

क्या आप स्वस्थ खाना चाहते हैं? Healthy

 That क्या आपने महसूस किया है कि आपको अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन को चालू करने की आवश्यकता है? आपका शरीर और मन आपको स्वस्थ रहने के लिए धन्यवाद देंगे।

 Your क्या आपका आहार संतुलित है? ठीक है, आपको स्वास्थ्य रखरखाव के लिए शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व देने से शुरू करना चाहिए और इसकी ऊर्जा मांगों को पूरा करना चाहिए।

 Distributed लक्ष्य एक दिन में 5 भोजन, नाश्ते में वितरित, मध्य-सुबह (फल का एक टुकड़ा) दोपहर का भोजन, स्नैक 🥘 और हल्का रात का खाना है।

 ✅ 55% कार्बोहाइड्रेट, 30% वसा और 15% प्रोटीन की दैनिक सेवन की सिफारिश की जाती है,

हमें संसाधित उत्पादों, पेस्ट्री, चीनी और वसा से कम मात्रा में बचना या लेना चाहिए।

 Diet एक स्वस्थ नुस्खा आहार न खाएं और शारीरिक गतिविधि की कमी स्वास्थ्य के लिए मुख्य जोखिम कारकों में से एक हैं। क्या खेल कम से कम 60 मिनट एक दिन में चलते हैं

 ✅ नि: शुल्क आवेदन स्वस्थ व्यंजनों के साथ आप आसान खाना पकाने (सलाद, मुख्य भोजन, नाश्ता ...) के लिए सभी प्रकार के खाद्य व्यंजन पाएंगे।

 ✅आप उन खाद्य पदार्थों के व्यंजनों से शुरू कर सकते हैं जिन्हें आप सबसे अधिक चाहते हैं, खाद्य व्यंजन जो आपको बाहर ले जाते हैं, उदाहरण के लिए सलाद जो आपको विटामिन और खनिज देगा। धीरे-धीरे आप ऐप के स्वस्थ व्यंजनों के साथ अपने आहार के खाद्य पदार्थों को बदल देंगे।

 Healthy एक स्वस्थ नुस्खा आहार में निम्नलिखित व्यंजन शामिल हैं:

      ☑ फल☑

      🍆🍅🥦🍆🥕 सब्जियां 🍆🍅🥦🍆🥕

      🍲 Legumes🍲

      Whole नट और साबुत अनाज

      And मांस, अंडे और मछली

  Expectations इस आसान स्वस्थ नुस्खा ऐप के साथ, आप विभिन्न और आसानी से तैयार खाद्य पदार्थों के लिए अपने भोजन की अपेक्षाओं को पूरा करते हैं। आप एक सलाद बुफे तैयार कर सकते हैं (चावल का सलाद, कैनन सलाद, नारंगी सलाद ...

 !!!! विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर व्यंजनों के साथ हेल्दी रेसिपी, हेल्दी डाइट के लिए बनाने में तेज़ और आसान !!!!!