Health & Her

वैयक्तिकृत पेरिमेनोपॉज़ और मेनोपॉज़ समर्थन जो आपको वापस नियंत्रण में रखता है।

स्वास्थ्य और उसका रजोनिवृत्ति ऐप आपको सकारात्मक जीवन शैली की आदतों का निर्माण करने में मदद करके आपके पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के माध्यम से आपको सशक्त बनाता है जो आपको नियंत्रण में रखता है।

सुरक्षित डिजिटल स्वास्थ्य प्रदान करने के लिए दुनिया की नंबर 1 प्रौद्योगिकी प्रदाता - ओरचा द्वारा प्रमाणित उच्चतम रेटेड मेनोपॉज ऐप।*

हम जानते हैं कि छोटे दैनिक परिवर्तन लंबे समय तक चलने वाले परिणाम दे सकते हैं, इसलिए हमने आपके लक्षणों के साथ आपकी सहायता करने के लिए साक्ष्य-आधारित अभ्यासों और उपकरणों के चयन के साथ आपके रजोनिवृत्ति के लिए पहला व्यक्तिगत प्रशिक्षक बनाया है।

हमारे लक्षण टूलकिट में शामिल हैं: कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (CBT) हॉट फ्लश, रात को पसीना और खराब मूड के लिए एक्सरसाइज, बेहतर नींद के लिए गाइडेड इमेजरी मेडिटेशन, सेंसिटिव ब्लैडर के लिए पेल्विक फ्लोर ट्रेनिंग, तनाव और चिंता के लिए डीप ब्रीदिंग, और बहुत कुछ।

हमारे सभी अभ्यास निर्देशित हैं और आपको सकारात्मक व्यवहार परिवर्तन के प्रति ट्रैक और प्रतिबद्ध रखने के लिए सहायक दैनिक अनुस्मारक के साथ एक अनुरूप योजना में आसानी से निर्धारित किया जा सकता है।

स्वास्थ्य और उसके रजोनिवृत्ति ऐप के साथ आप अपने द्वारा अनुभव किए जा रहे परिवर्तनों के अनुरूप विशेषज्ञ सामग्री की लाइब्रेरी तक निःशुल्क पहुंच प्राप्त कर सकते हैं। आपके लक्षणों को ट्रिगर करने या सुधारने के लिए निगरानी करने के लिए दैनिक लक्षण आकलन पूरा करें। अपने शरीर, मन और हार्मोन के बारे में अधिक जानें और शीर्ष युक्तियाँ खोजें। स्त्री रोग विशेषज्ञों और मनोवैज्ञानिकों से लेकर नींद विशेषज्ञ और करियर कोच तक - हमारे पैनल में यूके के कुछ शीर्ष रजोनिवृत्ति विशेषज्ञ शामिल हैं।

समर्पित अवधि ट्रैकिंग के साथ एक रजोनिवृत्ति स्वास्थ्य ट्रैकर के रूप में, स्वास्थ्य और उसका रजोनिवृत्ति ऐप पेरिमेनोपॉज़ से संबंधित चक्र परिवर्तनों का अनुभव करने वाली महिलाओं के लिए एक आदर्श समर्थन भी है।

पुरस्कार विजेता मेनोपॉज वेबसाइट हेल्थ एंड हर, यूके के नंबर 1 पेरिमेनोपॉज ब्रांड (आईआरआई, महिला स्वास्थ्य श्रेणी, वैल्यू सेल्स, 42 सप्ताह से 25 दिसंबर 2021, टोटल मार्केट यूके) द्वारा आपके लिए लाया गया।

स्वास्थ्य और उसके रजोनिवृत्ति ऐप में शामिल हैं:

साक्ष्य आधारित अभ्यास

- सकारात्मक जीवन शैली की आदतें बनाने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए निर्देशित अभ्यासों और सिद्ध तकनीकों की एक श्रृंखला तक पहुँचें

- लक्षण टूलकिट में शामिल हैं: इंटरएक्टिव सीबीटी अभ्यास, स्लीप मेडिटेशन, मसल रिलैक्सेशन, पेल्विक फ्लोर ट्रेनिंग, डीप ब्रीदिंग, और बहुत कुछ।

कस्टम योजना और अनुस्मारक

- अपने लक्षणों के आधार पर गतिविधि का शेड्यूल बनाएं

- अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको प्रेरित और ट्रैक पर रखने के लिए दैनिक अनुस्मारक प्राप्त करें

- अपनी खुराक या एचआरटी लेने के लिए त्वरित और आसान अनुस्मारक सेट करें

लक्षण और चक्र ट्रैकिंग

- अपने रजोनिवृत्ति ओवरटाइम को ट्रैक करने के लिए लक्षणों, ट्रिगर्स और गतिविधियों का दैनिक लॉग रखें

- यदि आप पेरिमेनोपॉज़ चक्र परिवर्तन का अनुभव कर रहे हैं तो अपनी अवधि को ट्रैक करें और अपने पैटर्न के आधार पर अवधि पूर्वानुमान प्राप्त करें

- सभी स्रोतों से अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करने के लिए Apple Health के साथ एकीकृत करें।

स्मार्ट अंतर्दृष्टि

- क्या आप रजोनिवृत्ति, रजोनिवृत्ति या रजोनिवृत्ति के बाद का अनुभव कर रही हैं? चुनें कि आप अपनी यात्रा में कहां हैं और जानें कि आगे क्या उम्मीद की जाए

- महत्वपूर्ण प्रतिमानों की पहचान करें और जानें कि जीवनशैली के कौन से कारक आपके लक्षणों को बेहतर या खराब कर सकते हैं

व्यक्तिगत विशेषज्ञ सलाह

- यूके के कुछ प्रमुख स्त्रीरोग विशेषज्ञ, जीपी, प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ, नींद विशेषज्ञ, रिलेशनशिप काउंसलर, सीबीटी विशेषज्ञ, फिटनेस कोच और अन्य से विशेषज्ञ रजोनिवृत्ति सलाह प्राप्त करें

- आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे लक्षणों के अनुरूप जानकारी और युक्तियों के साथ 50 से अधिक साक्ष्य-आधारित संसाधनों की सामग्री लाइब्रेरी तक पहुंचें

- स्व-देखभाल विकल्पों के सावधानीपूर्वक चुने गए चयन का अन्वेषण करें जिन्हें आप जैसी महिलाओं द्वारा आजमाया और परखा गया है

हजारों महिलाएं पहले से ही अपने रजोनिवृत्ति को प्रबंधित करने में मदद के लिए Health & Her का उपयोग कर रही हैं। यहाँ हमारे बारे में अधिक है:

- वुमन एंड होम, गुड हाउसकीपिंग, द टेलीग्राफ, स्काई न्यूज, मेलऑनलाइन और कई अन्य में प्रदर्शित।

- हम महिलाओं के स्वास्थ्य के क्षेत्र में अनुसंधान और अध्ययन के लिए स्वानसी विश्वविद्यालय के साथ भागीदारी करते हैं

- सर्वश्रेष्ठ ईकामर्स हेल्थ एंड ब्यूटी वेबसाइट 2019 के विजेता और वेल्स में शीर्ष 5 टेक कंपनी को वोट दिया।

*ओरचा द्वारा उच्चतम रेटेड रजोनिवृत्ति ऐप - स्वतंत्र स्वास्थ्य ऐप समीक्षक, 86% अप्रैल 2023, संस्करण 1.6 रेट किया गया।