Flexibility - Stretch exercise

सभी मांसपेशियों की मजबूती के लिए दैनिक स्ट्रेचिंग व्यायाम। लचीलापन प्रशिक्षण

घर पर रोजाना फुल-बॉडी स्ट्रेचिंग योगा एक्सरसाइज का इस्तेमाल करने के 3 कारण हो सकते हैं - फ्लेक्सिबिलिटी और वार्म-अप के लिए।

1. आप शुरुआती लोगों के लिए दैनिक स्ट्रेचिंग योगा वर्कआउट ऐप की तलाश में होंगे

2. बिना उपकरण के घर पर स्ट्रेचिंग योगाभ्यास करना चाहते हैं

3. आपको प्रशिक्षित करने के लिए घर पर एक आभासी व्यक्तिगत योग ट्रेनर की आवश्यकता है, मुफ्त में 3डी वीडियो के साथ कदम से कदम मिलाकर

मसल्स बनाने और एरोबिक फिटनेस करने के लिए पर्याप्त नहीं है। आपको लचीलेपन के बारे में भी सोचना चाहिए। स्ट्रेचिंग इस गैप को पाट सकती है।

"स्ट्रेचिंग योगा एट होम" उन लोगों के लिए सबसे अच्छा और मुफ्त योग क्लास ऐप है जो लचीलेपन में सुधार के लिए अपने दैनिक कसरत के हिस्से के रूप में स्ट्रेचिंग व्यायाम की दैनिक खुराक की तलाश कर रहे हैं।

लचीलापन योग - योग कक्षाएं आपको बुनियादी योग मुद्राएं (आसन), योग कसरत (व्यायाम), योग मुद्राएं सिखाती हैं।

आपको स्ट्रेचिंग योगा वर्कआउट का पालन क्यों करना चाहिए?

उसमे समाविष्ट हैं…

लचीलापन योग स्ट्रेचिंग - गतिशीलता बढ़ाने के लिए

मोशन योगा स्ट्रेचिंग - अपनी गति की सीमा को बढ़ाने के लिए

मांसपेशियों में खिंचाव योग स्ट्रेचिंग - मांसपेशियों के तनाव और जकड़न को कम करने के लिए, मांसपेशियों में दर्द

दर्द निवारक योग स्ट्रेचिंग - शरीर के दर्द, पीठ दर्द, गर्दन के दर्द, कंधे के दर्द को कम करने या ठीक करने के लिए

रिकवरी योग स्ट्रेचिंग - रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए

एथलीट योग स्ट्रेचिंग - शारीरिक फिटनेस और कार्यात्मक प्रदर्शन में सुधार

आसन योग स्ट्रेचिंग - शरीर संरेखण में सुधार

तनाव से राहत योग स्ट्रेचिंग - तनाव मुक्त करें और अपने दिमाग को शांत करें

चोट मुक्त योग स्ट्रेचिंग - चोट के जोखिम को कम करें

जॉइंट योग स्ट्रेचिंग - जोड़ों के टूट-फूट को कम करें

स्लीप योग स्ट्रेचिंग - गहरी नींद और विश्राम के लिए योग

हाइब्रिड योग स्ट्रेचिंग - संतुलन, शक्ति, लचीलेपन और बेहतर मुद्रा के लिए

व्यायाम से पहले और बाद में योगा स्ट्रेचिंग - व्यायाम के बाद के दर्द और दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है

स्ट्रेचिंग योग व्यायाम का प्रकार

कई प्रकार की स्ट्रेचिंग तकनीकें हैं, जिनमें शामिल हैं:

डायनेमिक स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

स्टेटिक स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

बैलिस्टिक स्ट्रेचिंग व्यायाम

पीएनएफ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

पैसिव स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

सक्रिय स्ट्रेचिंग व्यायाम

वर्गीकृत स्ट्रेचिंग

अपर बॉडी स्ट्रेचिंग योग

लोअर बॉडी स्ट्रेचिंग योग

फुल बॉडी स्ट्रेचिंग योगा

अपर - लोअर बैक स्ट्रेचिंग योग

गर्दन और कंधे में खिंचाव योग व्यायाम

बेंडी बैक वर्कआउट

मध्य विभाजन खिंचाव कसरत

शुरुआती लोगों के लिए दैनिक स्ट्रेचिंग योग एक आभासी व्यक्तिगत योग शिक्षक है जो 3 डी वीडियो और आवाज निर्देश (18 भाषाओं में) द्वारा चरणबद्ध तरीके से सभी लचीलेपन योग मुद्रा और आसन प्रदर्शित करता है, ताकि आप बिना गलती के सही मुद्रा कर सकें।

आपको किसी उपकरण या उपकरण या प्रशिक्षक की आवश्यकता नहीं है। स्ट्रेचिंग योगा आपको घर पर किसी भी समय सभी योगासन का अभ्यास करने में मदद करता है।

पावर योगा 360 की विशेषताएं - घर पर शुरुआती के लिए दैनिक योग

शुरुआती लोगों को आगे बढ़ने के लिए ध्वनि मार्गदर्शन के साथ 3डी वीडियो में व्यायाम के हर चरण का प्रदर्शन

⚡घर-आधारित स्ट्रेचिंग योग, कसरत और व्यायाम को समझना आसान है, जिसे सभी के लिए डिज़ाइन किया गया है: पुरुष, महिलाएं / महिलाएं और लड़कियां।

पर्सनल ट्रेनर ट्रैक और कोच रखने के लिए

⚡18 भाषाओं का समर्थन करता है - आवाज निर्देश

अपनी योजनाओं, प्रगति और बर्न कैलोरी को ट्रैक करें।

सभी घरेलू कसरतें, किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं

शुरुआती, मध्यवर्ती और समर्थक के लिए 3 कठिनाई स्तर।

श्वास युक्तियाँ और वीडियो पर सलाह

योग मुद्रा, प्राणायाम और व्यायाम को बेहतर तरीके से समझने के लिए विस्तार से वीडियो जोड़ें

योग पर दैनिक स्वास्थ्य युक्तियाँ और मार्गदर्शिका

प्रत्येक उपयोगकर्ता के लिए अधिक अनुकूलित योजनाएँ

दैनिक कसरत और आहार ट्रैकर

⚡आपके स्वास्थ्य की प्रगति को याद दिलाने के लिए अनुकूलित कसरत अनुस्मारक

दैनिक जली हुई कैलोरी, वजन घटाने और बीएमआई का चार्ट

अनुसंधान और विज्ञान आधारित योग और व्यायाम स्ट्रेचिंग प्रशिक्षण प्रदान करें

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