फ्लैट पेट की पतली कमर

एक फ्लैट पेट और पतली कमर के लिए मांसपेशियों

फ्लैट पेट पतली कमर की कसरत

आप एक फ्लैट पेट और सेक्सी, पतली कमर चाहते हो? अगर आप अपने पेट समतल करने के लिए करना चाहते हैं और एक छोटे midsection मिल इस कसरत आपके लिए है।

यह आपके पेट नयी आकृति प्रदान करने के लिए समय आ गया है !! इन परम कमर कसरत thinning के लिए अपने obliques की मांसपेशियों को लक्ष्य बनाया गया व्यायाम के साथ अपने पेट की नकाशी। इस ट्यूटोरियल में हम संकलित किया है सबसे अच्छा पेट और obliques अभ्यास काम करते हैं और अपनी कमर ट्रिम और अपने पेट समतल करने के लिए।

यह एक महान कसरत अपनी कमर को कम करने और आप उस घंटे गिलास शरीर के आकार दे रहा है।

बस कर crunches आप सपाट पेट और छोटे कमर आप की इच्छा नहीं मिलेगा। शरीर की अतिरिक्त वसा है कि त्वचा के नीचे या अंगों के आसपास स्थित लक्षित उदर व्यायाम अपने midsection नयी आकृति प्रदान करना और अपने पेट, हृदय व्यायाम और एक स्वस्थ आहार के साथ संयुक्त समतल करने के साथ बंद जला दिया जा सकता है।

अच्छे परिणाम के लिए, एक सप्ताह तीन से पांच गुना आकार देने साप्ताहिक एरोबिक्स के कम से कम एक सौ और बीस मिनट के साथ कसरत यह पेट से करते हैं।