रस्सी लड़ाई का उपयोग कर फ़िट कैसे हो

बैटल रस्सी एक साधारण कसरत उपकरण है जो लगभग किसी का भी उपयोग कर सकता है, इसलिए अगर आप अभी शुरू कर रहे हैं तो डरो मत। रस्सियां ​​विभिन्न लंबाई और चौड़ाई में आती हैं, जो आपके कसरत की तीव्रता को प्रभावित करती हैं।

रस्सी को लंबा और मोटा, लहरों को बनाने के लिए आपको अधिक बल की आवश्यकता होगी। रस्सी में अनुमति देने वाले ढेर भी तीव्रता निर्धारित करेंगे। जितना करीब आप एंकर पॉइंट पर जाते हैं, उतना अधिक प्रतिरोध आप बनायेंगे।

रस्सी का उपयोग करने के तीन लोकप्रिय तरीके पालन करते हैं, 3 लेकिन इन पर रोकें नहीं। युद्ध रस्सियों के आकर्षण का एक हिस्सा यह है कि वे आपको कई दिशाओं में स्थानांतरित करने की अनुमति देते हैं। (स्वास्थ्य) आपके द्वारा शामिल किए जाने वाले अधिक आंदोलनों (जैसे साइड टू साइड, ऊपर और नीचे, या मंडलियों में), जितना अधिक आप विभिन्न मांसपेशियों का काम करेंगे और आपके कंधे की गतिशीलता और गति की सीमा बढ़ाएंगे।

विशेषताएं :

* डबल वेव

* वैकल्पिक वेव

* अंदर और बाहर वेव्स

* वैकल्पिक रिवर्स-पकड़ वेव पंच

* हिप टॉस

* और वीडियो में अधिक रस्सी और स्वास्थ्य अभ्यास

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