स्वास्थ्य गति गाइड

एक मजबूत शरीर में एक स्वस्थ आत्मा है

स्वास्थ्य शरीर की गतिविधियों में से एक है, जो आम तौर पर उपकरणों के उपयोग से विभिन्न प्रकार के व्यायाम का उपयोग करके किया जाता है। ऐसे कई उपकरण हैं जो इस फिटनेस व्यायाम के लिए उपयोग किए जा सकते हैं, जहां उपकरण अब असामान्य नहीं है क्योंकि सामान्यतः जिम या जिम में ये उपकरण पहले ही प्रदान कर रहे हैं तो यह आपके लिए गतिविधियों को करने में आसान होगा यदि शरीर

शुरुआती के लिए स्वास्थ्य मार्गदर्शिका

शुरुआत के लिए, यदि आप फिटनेस अभ्यास करते हैं तो सप्ताह में 3 बार इसकी सिफारिश की जाती है। और पहले दिन पर एक फिटनेस गाइड है, जब तक कि आप तीसरे दिन एक सप्ताह में फिटनेस नहीं करते।

पहले दिन फिटनेस व्यायाम

इस पहले दिन में कम से कम 3 फिटनेस प्रशिक्षण कार्यक्रम हैं जो आप कर सकते हैं। फिटनेस कसरत कार्यक्रम जिसे आप पहले दिन कर सकते हैं, बेंचपर, इस्कैन प्रेस और बिस्पास कर्ल और हैमर कर्ल।

दूसरा दिन फिटनेस व्यायाम

इस अभ्यास के दूसरे दिन आप पहले दिन की तुलना में अधिक व्यायाम कर सकते हैं। दूसरे दिन आप squats कर सकते हैं, बछड़ों उठता है, बैठो के साथ ही पैर उठाता है

तीसरे दिन फिटनेस व्यायाम

इस तीसरे दिन आप 4 प्रकार के फिटनेस अभ्यास कर सकते हैं। उनमें से हैं, नीचे खींचें, बाएंस्टोवर पंक्ति, पार्श्व पार्श्व बढ़ाएं, और लोहे का झटका।

शुरुआती के लिए यह फिटनेस गाइड है फिटनेस गतिविधियों को चलाने में आपको और सुविधा प्रदान करने के लिए यह एप्लिकेशन एक अच्छी फिटनेस और सच्ची करने के लिए कुछ नमूना छवियां प्रदान करता है।

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